كمية السائل المنوي الطبيعية تتراوح بين 1.5 و5 مل، وأسباب نقصها قد تشمل العمر، وانخفاض التستوستيرون، والسكري.
التمارين الرياضية كالجري في الشتاء تقدم بعض الفوائد الصحية ولكن مع ضرورة ارتداء الملابس المناسبة حتى لا تُصاب بنزلة برد شديدة.
تساعد التمارين الرياضية على تعزيز الصحة العامة، كما تلعب دوراً مهماً في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية، والحفاظ على الصحة العقلية، والحماية من السرطان.
من الضروري التركيز على التغذية الصحية وممارسة الرياضة بانتظام واتباع العادات السليمة لفقدان الوزن، إلى جانب النوم الجيد وتناول الفيتامينات والمكملات الغذائية.
كشفت الأبحاث احتمالية الإصابة بشلل المعدة الناتج عن أدوية فقدان الوزن، وتظهر على المريض أعراض كالتقيؤ وعلامات الجفاف وتتطلب الرعاية الفورية.
لتقليل خطر الإصابة بالسرطان يُنصح بممارسة الرياضة، وتناول الأطعمة الطازجة، والفواكه والخضراوات والمكسرات والحد من الأطعمة المصنعة.
لتقليل الشعور بالجوع يُنصح بالتمارين الرياضية القوية، والتركيز على الأطعمة التي تحتاج إلى طاقة أكبر لهضمها، مثل البروتينات والخضراوات.
هناك عدة عوامل تسبب زيادة الوزن في الشتاء، فقصر النهار وطول الليل يجعلك تتناول كميات أكبر من الطعام، وأيضاً الطقس البارد يعيق النشاط البدني.
تشير الأبحاث إلى أن النساء قد يحتاجن المزيد من الراحة في مراحل حياتهن المختلفة، لذلك يميلن النساء إلى النوم لفترات أطول مقارنةً بالرجال.
عليك تحديد أهدافك والالتزام بروتين معين قبل الزفاف للحفاظ على لياقتك البدنية ومزاجك الجيد ولالتقاط صورة جيدة يوم الزفاف.
هناك خرافات شائعة عن نزلات البرد والإنفلونزا منها: شعورك بالبرد يصيبك بنزلة برد، ولقاحات الإنفلونزا تسبب الإصابة، وفيتامين سي يوقف نزلات البرد.
أشارت بعض الدراسات إلى وجود علاقة بين الشيب المبكر وأمراض القلب، والرجال الذين يعانون من الشيب المبكر أكثر عرضة للإصابة بمرض الشريان التاجي.
جينات النحافة تجعل الأشخاص يبدون أقل وزناً حتى مع تناول كميات كبيرة من الطعام، ولكنهم لا يزالون بحاجة إلى ممارسة الرياضة وتناول الطعام الصحي.
العناية الذاتية مهمة للآباء لتحسين صحتهم البدنية والنفسية، وينصح بزيارة الطبيب، وممارسة الرياضة، والاهتمام بهواياتهم، والاستماع للموسيقى.
للتغلب على اضطرابات النوم الناتجة عن فرط الحركة ونقص الانتباه عند الرجال يُنصح بممارسة الرياضة، والابتعاد عن الهواتف المحمولة والحبوب المنومة.
هناك أسباب لإصابات الدماغ الرضحية منها: السقوط، وحوادث المركبات، والتعرض للعنف الأسري أو لطلقة نارية، والإصابات الرياضية، والانفجارات فى الحروب.
لتنشيط الدهون البنية لفقدان الوزن يُنصح بممارسة الرياضة بانتظام، والعلاج بالتبريد، واتباع نظام غذائي صحي، وتناول الأطعمة والمشروبات مثل الفلفل الحار والشاي.
يمكن علاج الثدي الكيسي الليفي من خلال الشفط بإبرة رفيعة أو التدخل الجراحي، ويمكن تناول مكملات غذائية لتقليل ألم الثدي.
يُنصح بعدم ممارسة الرياضة أثناء الإصابة بالإنفلونزا لتجنب ارتفاع معدل ضربات القلب، وجفاف الجسم، وتسبب العدوى للآخرين، ويمكنك المشي أو ممارسة اليوجا.
هناك طرق لتشخيص هشاشة العظام عند الرجال منها: أداة FRAX مناسبة لتقييم خطر الكسور، ومعرفة نسبة فيتامين د والكالسيوم.
هناك تمارين تعمل على رفع ضغط الدم منها: رفع الأثقال الثقيلة، وتمارين متساوية القياس، والتدريب الفاصل عالي الكثافة ، والركض السريع، والتمارين الديناميكية.
