تلعب مستويات فيتامين د دوراً حيوياً في الصحة الإنجابية، وتم ربط فيتامين د بالصحة الجنسية، ومستويات هرمون التستوستيرون، والخصوبة بشكل عام.
كشفت دراسة حديثة عن نتائج غير متوقعة تشير إلى أن الحشيش قد يكون مرتبطاً بزيادة فرص الإنجاب لدى الرجال، ولكنه قد يسبب فقدان الحمل لدى النساء.
ثبت أن تناول فيتامين سي، وفيتامين هـ، وحمض الفوليك، ومضادات الأكسدة الأخرى الموجودة في الفاكهة يحسن عدد وحركة الحيوانات المنوية.
هناك بعض التغييرات في نمط الحياة التي يمكن أن تحسن الخصوبة لدى الرجال مثل فقدان الوزن وتناول الطعام الصحي وتقليل التوتر.
الرجال قد يكونوا قادرين على تحسين خصوبتهم من خلال خطوات بسيطة مثل تناول مكملات زيت السمك المتوفرة دون وصفة طبية.
مرضى التهاب الأمعاء أكثر عرضة للإصابة بباركنسون بسبب خلل الميكروبيوم. النظام الغذائي المتوسطي قد يقلل من هذا الخطر.
تأثير الحشيش على التستوستيرون غير محسوم، لكن الاستخدام المزمن قد يؤثر سلبًا على الخصوبة. الاعتدال ضروري لتجنب المخاطر المحتملة.
الاستحمام بالماء البارد قد يعزز الطاقة والتمثيل الغذائي، لكنه ليس مثبتًا علميًا لزيادة التستوستيرون. تجنب الماء الساخن يفيد الخصوبة.
الساونا تساعد على تحسين الدورة الدموية، وصحة القلب والأوعية الدموية، لكن عندما يتعلق الأمر بخصوبة الرجال فتصبح الساونا مثيرة للقلق.
بطانة الرحم المهاجرة قد تسبب العقم عبر انسداد قناتي فالوب واضطراب الهرمونات. يمكن تحسين الخصوبة بالجراحة أو التلقيح الصناعي.
إصابة الرجال بالعقم يعني أن هناك مشكلة بـ الحيوانات المنوية نفسها، ومشكلة الضعف الجنسي مثل سرعة القذف ليس لها علاقة بالعقم تماماً.
حمض د-الأسبارتيك من المكملات الغذائية التي تتمتع بالعديد من الفوائد الصحية أبرزها تعزيز مستويات هرمون التستوستيرون، وبالتالي تحسين الخصوبة وتقوية العضلات
اختلافات في طعم ورائحة السائل المنوي طبيعية، لكن التغيرات مثل الرائحة الكريهة أو اللون الغريب قد تشير إلى مشاكل صحية.
لزيادة فرص الحمل، من الأفضل ممارسة العلاقة الزوجية خلال "نافذة الخصوبة" مع متابعة الإباضة واتباع نصائح مثل الحفاظ على وزن صحي.
تأخر الزواج ليس مجرد قرار شخصي، بل هو ظاهرة تحمل في طياتها تداعيات نفسية واجتماعية عميقة، خاصة في مجتمع يضع ضغوطاً كبيرة على النساء لتكوين أسرة في سن مبكرة.
تجنب بعض الأطعمة مثل الألبان، الكحول، الحبوب، والبقوليات يمكن أن يقلل من مستويات هرمون الإستروجين لدى الرجال.
هرمون الأستروجين من الهرمونات الجنسية الأنثوية، وعند ارتفاعها في جسم الرجال تسبب بعض المشاكل الصحية، ويمكن للنظام الغذائي أن يساعد في تقليلها.
يساهم تدخين السجائر في انخفاض عدد الحيوانات المنوية وبطء حركتها، لذا يُنصح بالإقلاع عن التدخين قبل 3 أشهر على الأقل من أخذ قرار الحمل مع زوجتك.
مكملات NMN تعزز صحة القلب، تحسن الخصوبة، تدعم الجلد، تحفز الذاكرة، تحسن الهضم، وتدعم التمثيل الغذائي.
ألم الخصية اليسرى قد يكون بسبب دوالي، التواء، التهاب، أو القيلة المائية. العلاج يختلف من الراحة إلى الجراحة حسب الحالة.
البطاطا الحلوة تدعم صحة المهبل عبر البيتا كاروتين والفيتواستروجين، لكنها لا تعالج الالتهابات أو تزيد التزييت أو تشد المهبل، بل تعزز الصحة العامة.
