إذا كان عقلك في سباق ولا تستطيع النوم ليلاً فبعض الاستراتيجيات يمكنها أن تساعد على تخفيف التوتر وقضاء ليلة هادئة.
الساعة البيولوجية هي التي تنظم دورة النوم والاستيقاظ، وتعمل على تنظيم أنشطة الجسم الأخرى مثل الشهية، والهرمونات، واضطرابها يسبب مشاكل صحية.
عليك تجنب بعض العادات الخطأ التي تسبب التهاب الأوتار، مثل: الإفراط في ممارسة الرياضة واتخاذ وضعيات خطأ أثناء الجلوس والمشي والوزن الزائد.
لتعزيز صحة الأطفال، قلل وقت الشاشة عبر الأنشطة الخارجية والألعاب الجماعية، واستخدم الهواتف للبرامج التعليمية المفيدة.
تعمل مضادات التخثر على منع الدم من الالتصاق وتمنع تكوين الجلطات، لكنها قد تعرضك للنزيف نتيجة سلوكيات أو أنظمة غذائية تتبعها.
معدل الذكاء (IQ) هو مقياس للذكاء ومرونة العقل، ويمكنك تحسين معدل الذكاء من خلال التمارين العقلية والأنشطة التي تعزز قدرات التفكير.
الحمل بتوأم يكون خبراً مفرحاً للوالدين، لكن ربما يكون توأم طفيلي، حيث يرجع السبب لنظريتي الانشطار والاندماج.
نتساءل دوماً عن سر تباطؤ حركة كبار السن، عادة نراهم يسيرون ببطء، يمارسون أنشطتهم بأقل مجهود ممكن، ويتجنبون الأنشطة الحركية بقدر الإمكان.
أكثر من 55 مليون شخص مصابون بالخرف في عام 2020، وسيتضاعف هذا العدد كل 20 عاماً، إليك بعض الممارسات التي ستساعدك كي لا تكون أحد منهم.
