تجنبك عسر الهضم.. 4 مشروبات ضرورية على المائدة في عيد الأضحى
مشروبات تحسن الهضم
بخلاف التجمعات العائلية وذبح الأضاحي، يعد تناول الأطعمة الدسمة مثل الفتة وأطباق اللحوم المختلفة من سمات عيد الأضحى، ما يمكن أن يعيق عملية الهضم، ويتطلب استخدام أدوية لعلاج عسر الهضم.
وفي السطور التالية تستعرض بوابة الصحة كيف يمكن علاج عسر الهضم الذي يمكن أن يطرأ خلال عيد الأضحى المبارك بعد تناول الأطعمة الثقيلة من دون أدوية.
في بعض الأوقات، يستغرق الجهاز الهضمي وقتاً طويلاً، لهضم الأطعمة الثقيلة، خاصةً التي تحتوي على معدلات عالية من الدهون أو السعرات الحرارية، وللحفاظ على صحة الأمعاء التي تتحكم في صحة القلب والحالة المزاجية والمناعة، يُنصح بتناول بعض المشروبات التي تعزز عملية الهضم خلال عيد الأضحى، وتجنبك الإمساك والإسهال والقيء والغثيان، نقلاً عن "Eatingwell".
4 مشروبات صحية تعزز عملية الهضم في عيد الأضحى
لكي تستمتع بتناول الفتة في عيد الأضحى، يُنصح بإدراج بعض المشروبات التالية في نظامك الغذائي، والتي يُفضل تناولها بعد الوجبات للمساعدة في الهضم:
1-عصير البرقوق وتعزيز عملية الهضم
بالرغم من أن عصير البرقوق ليس من المشروبات الشائعة في عيد الأضحى، حيث يميل البعض إلى المشروبات الغازية، إلا أنه من المشروبات الصحية التي تحتوي على السوربيتول، وهو كحول سكري طبيعي لا يتم امتصاصه، ويعزز عملية الهضم، كما أنه غني بالألياف التي تحسن من حركة الأمعاء، لذا يرجى بتناوله خلال أيام عيد الأضحى.
عصير الكيوي يساعد على الهضم
2-عصير الكيوي وتعزيز عملية الهضم
تحضير عصير طبيعي في المنزل يعد من الحلول الفعالة التي تعزز عملية الهضم، خاصةً تلك الخيارات الغنية بالألياف الغذائية، لذا يوصى باستهلاك الكيوي، الذي يقلل فرص الإصابة بالغازات والانتفاخ.
3-الماء وتعزيز عملية الهضم
إذا كنت تبحث عن أفضل مشروب يهضم الطعام، عليك تناول كميات كافية من الماء، الذي يحمي من الإصابة بالإمساك، وأمراض الجهاز الهضمي والكلى والسكري.
4-الزنجبيل وتعزيز عملية الهضم
يعد الزنجبيل من المشروبات الصحية الموصى بتناولها بعد الوجبات، لأنه يقلل الانتفاخات، ويساعد على الهضم، لذا إذا كنت تبحث عن مشروب صحي في عيد الأضحى، عليك تحضير شاي الزنجبيل بعد الفتة.
