لماذا يجب الحذر من شرب القهوة خلال الدورة الشهرية؟
هل تُفضلين تناول القهوة خاصة أثناء الدورة الشهرية؟ رغم فوائدها العديدة، إلا أن الإفراط في تناولها خلال هذه الفترة قد يُسبب بعض الأضرار، لذا ينصح الأطباء غالباً باستبدالها بمشروبات دافئة وصحية تساعد على تهدئة الآلام دون آثار جانبية.
أوضح الدكتور أجيت كيه آر سريفاستافا، أن القهوة لديها العديد من التأثيرات التي تُحفز الجسم، على القيام بالمهام والأنشطة اليومية، إذ يُمكن أن تُؤدي إلى تفاقم العديد من الأعراض، مثل الشعور بالقلق خلال أيام الدورة الشهرية، إضافةً إلى الإصابة بالتقلبات المزاجية الحادة، والتشنجات، نتيجة زيادة إنتاج هرمون الكورتيزول، وهو هرمون التوتر، وتختلف تأثيراته وشدته من شخص لآخر، حسب صحيفة Hindustan Times.
تناول القهوة خاصة أثناء الدورة الشهرية
مخاطر الإفراط في تناول القهوة خلال الدورة الشهرية
يُعد الكافيين ضرورياً للكثيرين لأنه يُساعد على زيادة التركيز والشعور بالنشاط، لذا قد يكون مفيداً خلال الدورة الشهرية، لكن الإفراط في تناوله قد يُؤدي إلى الجفاف وتفاقم الانتفاخ أو التشنجات.
الاعتدال.. مفتاح الاستفادة دون أضرار
يعد الكافيين مدراً للبول، أي أنه يزيد من تكرار التبول، ما قد يساهم في اختلال توازن السوائل إذا لم يتم تعويضها، وهذا لا يعني تجنب تناوله تماماً خلال الدورة الشهرية، ولكن الاعتدال والالتزام بالكميات المعقولة هو السبيل للاستفادة منه دون التعرض لآثاره الجانبية.
القهوة خلال فترة الحيض سلاح ذو حدين
أوضحت أخصائية التغذية بهاكتي كابور أن القهوة مصدر مهم للطاقة وزيادة التركيز، لكن تناولها أثناء فترة الحيض يمكن أن يكون سلاحاً ذا حدين؛ فهي تُكافح الشعور بالإرهاق والتعب، ولكن عند استهلاكها بشكل مُفرط، قد تُؤدي إلى تفاقم الأعراض الشائعة للدورة الشهرية.
القهوة خلال فترة الحيض سلاح ذو حدين
هل القهوة تزيد حدة أعراض الدورة الشهرية؟
كشفت دراسة نُشرت عام 2020 في مجلة "علم التوليد وأمراض النساء" أن النساء اللاتي تناولن كميات أكبر من الكافيين أبلغن عن زيادة في شدة أعراض الدورة الشهرية، وخاصة الشعور بالإرهاق والتعب، لذا، يجب الانتباه جيداً إلى كمية الاستهلاك خلال هذه الفترة.
