يؤدي تنفس البطن إلى إدخال كمية أكبر من الأكسجين إلى العضلات ويُسهم في طرد ثاني أكسيد الكربون بفعالية...
تأثير التمارين الرياضية وخاصة الجري في الحد من الضرر الذي يلحق بمنطقة الحُصين في الدماغ وهي المنطقة...
كلًا من الجري وركوب الدراجة يُسهم في تقليل الدهون الكلية بما في ذلك دهون البطن لدى الأشخاص الذين يعا...
يُسبب السعال إزعاجاً لدى الكثيرين، وفي حالة استمراره لمدة 3 أسابيع أو أقل، فيعني ذلك أنه سعالاً حادا...
تضييق مجال التركيز البصري أثناء الجري خصوصاً عند الاقتراب من خط النهاية قد يساعدك على الجري بشكل أسر...
يحرق الشخص العادي نحو 100 سعرة عند الجري لمسافة ميل، لكن هذا الرقم يتغير حسب الوزن والعمر والسرعة وش...
التدريب المتقطع يتضمن التبديل بين فترات الجري السريع التي تُجرى على وتيرة تحدي وفترات راحة نشطة مثل...
رغم فوائد الجري إلا أنه تمرين عالي التأثير قد يسبب إصابات مثل الكسور الإجهادية والتهاب اللفافة الأخم...
التمارين الرياضية كالجري في الشتاء تقدم بعض الفوائد الصحية ولكن مع ضرورة ارتداء الملابس المناسبة حتى...
هناك تمارين تعمل على رفع ضغط الدم منها: رفع الأثقال الثقيلة، وتمارين متساوية القياس، والتدريب الفاصل...
لزيادة نمو الشعر لدى الرجال يجب تناول الأفوكادو والسالمون وممارسة رياضة الجري، مع ضرورة التوقف عن غس...
رحلة خسارة الوزن ليست سهلة، بل تحتاج إلى مزيد من الصبر والإرادة، لكي تتخلص من الدهون العنيدة في عدة...
