4 طرق فعالة للوقاية من ظهور التجاعيد أثناء النوم.. هل جربت الوسادة الليلية؟
4 طرق فعالة للوقاية من ظهور التجاعيد أثناء النوم
يعتقد البعض أن التجاعيد تظهر فقط لكبار السن، ولكنها شائعة أيضاً لدى العديد من المراهقين والبالغين، وعلى الرغم من أن هناك عادات تحفز من ظهور التجاعيد، فإن النوم بوضعية خطأ أيضاً، يمكن أن يتسبب في ظهور التجاعيد.
ووفقاً لـ"ديبرا جاليمان"، طبيبة الأمراض الجلدية في مدينة نيويورك ومؤلفة كتاب "قواعد الجلد"، فإن النوم يجعل الوجه يتلامس مع أغطية الوسائد القطنية، ما يؤدي إلى تشكيل خطوط النوم على الجبهة والخدين، نقلاً عن "Health".
امرأة تكتشف ظهور تجاعيد في وجهها بعد الاستيقاظ من النوم
ما الذي يسبب التجاعيد أثناء النوم؟
تنتج التجاعيد بسبب فقدان البشرة للكولاجين والمرونة، ما يقلل من نضارة البشرة، كما يؤدي الضغط المتكرر (مثل النوم مع وضع جانبي وجهك على وسادة) إلى ظهور خطوط مرئية، يمكن التخلص منها بعدة طرق فعالة.
4 طرق لمنع ظهور التجاعيد أثناء النوم
للحفاظ على بشرة صحية خالية من الحبوب والتجاعيد أثناء النوم، عليك تطبيق بعض النصائح التالية:
1- الحصول على قسط كافٍ من النوم والتجاعيد
الحرمان من النوم أو عدم الحصول على 8 ساعات يومياً من النوم المتواصل، يمكن أن يسبب العديد من المشاكل الصحية، بما في ذلك تلف البشرة، والهالات السوداء تحت العين، وعيون منتفخة مع وجود خطوط دقيقة حولها، وظهور التجاعيد في الوجه.
2- النوم على الظهر والتجاعيد
النوم على بطنك أو أحد جانبيك يمثل ضغطاً مستمراً على وجهك، ومع مرور الوقت، يمكن أن يؤدي هذا الإجراء إلى ظهور خطوط الوجه، ويمكنك علاج ذلك عن طريق النوم على ظهرك، ومع ذلك، بالنسبة للعديد من الأشخاص، يكون النوم على الظهر غير مريح، كما لا يمكن التحكم في حركات النوم اللاإرادية، ما يدفعك إلى وضعية جانبية أو على البطن.
3- استخدام وسادة خاصة والتجاعيد
توجد طريقة أخرى لتعزيز النوم على ظهرك وهي تجربة وسادة محيطية مصممة لجعل النوم على الظهر أكثر راحة، وأوصت "جليمان" بالوسادة الليلية للنوم، وقالت إنها تمنحك العديد من الفوائد الأخرى بما في ذلك تقليل التجاعيد، ودعم البشرة، والمساعدة في ترطيب خلايا الجلد، ما يساعد على منع تكوين الخطوط الدقيقة.
بعض الكريمات تساعدك على التخلص من التجاعيد
4- استخدام كريم مضاد للتجاعيد والتجاعيد
قد يكون الريتينول أحد أقوى منتجات البشرة التي تعمل على مكافحة الشيخوخة، حيث يحتوي على فيتامين A، الذي يحفز من إنتاج الكولاجين، ما يمنع ظهور الخطوط الدقيقة، ولأن الريتينول يجعل بشرتك أكثر حساسية لأضرار أشعة الشمس، فإن الليل هو الوقت المثالي لاستخدامه.
