الجدول المثالي للضخ المكثف.. كيف تحفزين جسمك لإنتاج المزيد من الحليب؟
طريقة فعالة لتحفيز الجسم على إنتاج المزيد من الحليب
تلجأ العديد من الأمهات إلى تقنيات متنوعة لزيادة إدرار الحليب خاصةً في حالات ضعف الإنتاج أو الحاجة لتخزين كميات إضافية، ومن بين هذه التقنيات تبرز طريقة "الضخ المكثف" أو Power Pumping كوسيلة فعالة لتحفيز الجسم على زيادة الإنتاج من خلال محاكاة الرضاعة المتكررة أو ما يُعرف بالتغذية العنقودية (cluster feeding).
طريقة فعالة لتحفيز الجسم على إنتاج المزيد من الحليب
أكدت الدكتورة لورين كروسبي، طبيبة أطفال في بيفرلي هيلز والمتحدثة باسم الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال (AAP) وعضوة في مجلس المراجعة الطبية لموقع What to Expect، أن "إنتاج الحليب يعتمد كلياً على مبدأ العرض والطلب، كلما زاد عدد مرات الضخ أو الرضاعة زاد تحفيز الجسم لإنتاج المزيد من الحليب".
الضخ المكثف لتحفيز الجسم على إنتاج المزيد من الحليب
لماذا تلجأ الأمهات إلى الضخ المكثف؟
تلجأ الأمهات إلى هذه الطريقة في حالات عديدة، منها:
تأخر نزول الحليب بعد الولادة
فترات انخفاض عدد الرضعات بسبب مرض الطفل أو رفضه للرضاعة مؤقتاً
تأثير بعض الأدوية على كمية الحليب
العودة إلى العمل وتقليل عدد جلسات الرضاعة
الحاجة لتخزين الحليب في الفريزر
بدء الطفل في تناول الأطعمة الصلبة
محاولة إعادة الرضاعة بعد فترة من استخدام الحليب الصناعي
تحفيز الرضاعة في حالات التبني أو الولادة عبر أم بديلة
الجدول المثالي للضخ المكثف
يعتمد الضخ المكثف على اتباع جدول محدد لمحاكاة التغذية العنقودية، ويُنصح بجلسة يومية تستمر لمدة ساعة وفق الترتيب التالي:
الضخ لمدة 20 دقيقة
راحة لمدة 10 دقائق
الضخ لمدة 10 دقائق
راحة لمدة 10 دقائق
الضخ مرة أخرى لمدة 10 دقائق
تُكرر هذه الجلسة مرة واحدة يومياً لمدة تتراوح بين 3 إلى 7 أيام متتالية مع العودة إلى الجدول الطبيعي للرضاعة أو الضخ بقية اليوم، ويفضل استخدام مضخة كهربائية مزدوجة لتحقيق أفضل النتائج في وقت أقل إذ تساعد على تحفيز هرمون البرولاكتين المسؤول عن إنتاج الحليب.
أفضل توقيت لجلسات الضخ المكثف
تشير التوصيات إلى أن أفضل توقيت لجلسة الضخ هو بعد ساعة من أول رضعة في اليوم وقبل ساعة على الأقل من الجلسة التالية، وتُعد فترة الصباح مثالية لارتفاع مستويات هرمون البرولاكتين، لكن بعض الأمهات يفضلن المساء بعد نوم الطفل، حيث يكون الجو أكثر هدوءاً.
نصائح لجعل التجربة أكثر نجاحاً
نصائح لجعل التجربة أكثر نجاحاً
احرصي على شرب كميات كافية من الماء
تناولي وجبات مغذية وخفيفة بانتظام
استعيني بأحد أفراد الأسرة لرعاية الطفل خلال جلسة الضخ
وفّري بيئة هادئة بإضاءة خافتة أو موسيقى مريحة
استخدمي كمادات دافئة أو خذي حماماً دافئاً قبل الضخ
شاهدي برنامجك المفضل أو استمتعي بكتاب أثناء الضخ
راجعي حجم الفوهة المناسبة للمضخة لتجنب الشعور بالألم
لا تُجبري نفسك على الضخ إذا كنتِ مرهقة، فصحتك النفسية لا تقل أهمية عن إدرار الحليب.
