فوائد العنب للرجال.. فاكهة صيفية لذيذة تزيد هرمون الذكورة
هرمون التستوستيرون الموجود بشكل رئيسي في الرجال له العديد من الوظائف مثل التحكم في الرغبة الجنسية وزيادة الكتلة العضلية والحفاظ على صحة العظام، إضافةً إلى توفير الطاقة، ورغم ذلك فكل عام تنخفض مستوياته بنسبة 1-2% سنوياً، لذا من الضروري الحفاظ على توازنه لنمط حياة صحي.
ويمكن لبعض التغييرات في نمط الحياة والنظام الغذائي أن تساعدك على تحقيق التوازن في مستويات التستوستيرون مع التقدم في السن مثل العنب، الذي يحتوي على فوائد كبيرة لصحة الرجال، وزيادة هرمون التستوستيرون، وفقاً لموقع Men's Health.
فوائد العنب للرجال
يُعد العنب مصدراً غنياً بالعناصر الغذائية الأساسية، التي تساعد على رفع مستويات هرمون التستوستيرون، ويعزز صحة الحيوانات المنوية وعددها.
العنب يعزز صحة الحيوانات المنوية
المكون الرئيسي للعنب هو الريسفيراترول، الذي يزيد الرغبة الجنسية لدى الرجال ويحفز الانتصاب، كما يُحسّن العنب حركة الحيوانات المنوية، إلى جانب فوائده الإنجابية، ويقدم العنب فوائد صحية أخرى؛ لذلك، يجب عليك تضمينه في نظامك الغذائي اليومي، ومن بينها:
العنب والوقاية من السرطان
لم تقتصر فوائد العنب عن هذا الحد، إذ يحتوي العنب على مجموعة واسعة من المغذيات النباتية، التي تساعد على الوقاية من بعض أنواع السرطان والحفاظ على صحة القلب.
العنب ودعم المناعة
يحتوي العنب على نسبة عالية من فيتامين C، الذي يلعب دوراً رئيسياً في صحة الجهاز المناعي وتطور الأنسجة الضامة وشفاء الجروح.
العنب وتحسين صحة الدماغ
يساعد الريسفيراترول الموجود في قشر العنب الأحمر على زيادة تدفق الدم إلى الدماغ، ويمكن أن يُحسّن الأداء الإدراكي، بالإضافة إلى المساعدة في إزالة اللويحات والجذور الحرة التي تؤثر على الدماغ، واتباع نظام غذائي غني بالعنب يُمكن أن يُساعد في حماية المناطق الدماغ المرتبطة بمرض ألزهايمر.
تأثير العنب على صحة المفاصل
تساعد البوليفينولات الموجودة بكثرة في العنب، على تحسين مرونة المفاصل وقدرتها على الحركة، ويحتوي العنب على نسبة عالية من الإنزيمات التي تسبب تأثيرات مضادة للالتهابات، وتوفر الراحة للشرايين والقلب وتخفف الاستجابة التحسسية والوظائف الإصلاحية، وفقاً لموقع ATGA.
تأثير العنب على صحة المفاصل
مكافحة ارتفاع ضغط الدم
يساعد العنب على مكافحة أعراض ارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول، كما تُحسّن صحة القلب والكلى والرئة والعظام، وانقباض العضلات، ونقل الإشارات العصبية.
