تشقق الكعبين.. علاجات منزلية وطبية و5 نصائح للوقاية
5 نصائح للوقاية من تشقق الكعبين
يحدث تشقق الكعبين عندما تصبح البشرة المحيطة بالكعب جافة وسميكة مما يؤدي إلى ظهور الشقوق، ويعود ذلك إلى عدة عوامل، منها: ارتداء الأحذية المفتوحة مثل الصنادل، والاستحمام بالماء الساخن واستخدام الصابون القاسي، والطقس البارد والجاف، والوقوف لفترات طويلة.
يقول جاستن سينغ، اختصاصي الأقدام في HealthyU Clinics، إن هناك حالات طبية قد تؤدي إلى تشقق الكعبين، مثل قصور الغدة الدرقية، والتهاب الجلد الأخمصي عند الأطفال، ومتلازمة Sjögren’s syndrome، وقدم الرياضي Athlete’s foot، والنمو العظمي للكعب Heel spurs.
قصور الغدة الدرقية قد يؤدي إلى تشقق الكعبين
علاج تشقق الكعبين في المنزل
يمكن علاج معظم حالات تشقق الكعبين من خلال العناية اليومية، وتشمل الخطوات التالية:
نقع القدمين في ماء دافئ وصابون لمدة 20 دقيقة.
فرك الكعبين بلطف بحجر الخفاف لإزالة الجلد السميك.
تجفيف القدمين جيداً ووضع مرطب ثقيل مثل الفازلين.
ارتداء جوارب سميكة للحفاظ على الترطيب.
عند اختيار كريم للعناية بالكعبين يُفضَّل البحث عن المنتجات التي تحتوي على Urea ،Salicylic acid ،Alpha-hydroxy acid ،Saccharide isomerate، وLactic acid، حيث تساعد هذه المكونات في إزالة الجلد الميت وتنعيم البشرة.
العلاجات الطبية لتشقق الكعبين
إذا لم تتحسن الحالة بعد أسبوع من العلاج المنزلي، ينصح بزيارة طبيب مختص في الأقدام، من بين العلاجات الطبية المتاحة:
العلاجات الطبية لتشقق الكعبين
التضميد (Strapping): استخدام ضمادات لتثبيت الجلد ومنع التشقق.
إزالة الجلد السميك (Debridement): قص الجلد المتصلب وهو إجراء يُفضَّل أن يقوم به طبيب لتجنب العدوى.
الكريمات الطبية: وصفة طبية تحتوي على تركيز أعلى من اليوريا أو حمض الساليسيليك.
الصمغ الطبي (Skin glue): إغلاق التشققات باستخدام لاصق خاص.
النعال الطبية (Shoe inserts): تساعد في توزيع الضغط على الكعبين بشكل متوازن لمنع التشقق.
ينصح "سينغ" بزيارة الطبيب فوراً إذا ظهرت علامات عدوى مثل الاحمرار أو خروج سوائل من الشقوق أو رائحة غير طبيعية.
الوقاية من تشقق الكعبين
الوقاية من تشقق الكعبين
فحص القدمين يومياً خاصة لمرضى السكري للكشف عن أي تشققات أو جروح مبكراً.
غسل القدمين بالماء الدافئ وتجفيفهما جيداً مع وضع بودرة التلك بين الأصابع لمنع الرطوبة.
قص أظافر القدم بطريقة صحيحة لتجنب نمو الأظافر تحت الجلد.
ارتداء أحذية داعمة ومريحة وتجنب المشي حافي القدمين على الأسطح الساخنة أو الباردة.
استخدام واقي الشمس على القدمين وارتداء الجوارب في الشتاء لحمايتهما من البرد والجفاف.
