4 وصفات بالزبادي لحرق الدهون.. سهلة ونتائجها فعالة
4 وصفات بالزبادي لحرق الدهون
إذا كنت تبحث عن خيار غذائي مثالي لـ فقدان الوزن والتعزيز من صحة الأمعاء، ينبغي إدراج الزبادي في النظام الغذائي، ويفضل أيضاً دمجه مع بعض الأطعمة الصحية الأخرى، للحصول على الفوائد كاملة بجانب فقدان الدهون الزائدة التي تزعجك، و تمنعك من ارتداء الملابس التي تفضلها.
خلال السطور التالية تستعرض "بوابة صحة" كيف يمكن الاستفادة من الزبادي في فقدان الوزن، دون التعرض لآثار جانبية، نقلاً عن موقع "Healthshots".
4 وصفات للزبادي لفقدان الوزن
فيما يلي بعض المكونات والأطعمة المثالية التي يمكن إدراجها مع الزبادي، إذا كنت تخطط لفقدان الوزن خلال فترة قصيرة:
الجرانولا تدعم عملية الهضم
1-الزبادي مع الجرانولا لفقدان الوزن
تتضمن الجرانولا معدلات عالية من الألياف الغذائية التي تدعم عملية الهضم، وتقلل فرص الإصابة بـ الإمساك أو الانتفاخ، إضافةً إلى ذلك، تلعب دوراً هاماً عند تناولها مع الزبادي، حيث تزيد من حرق دهون البطن، لذا يمكن أن يكون هذا المزيج الصحي بمثابة وجبة أساسية في الروتين اليومي.
2-الزبادي مع بذور الشيا لفقدان الوزن
هل تعرف أن تناول الزبادي مع بذور الشيا، يمكن أن يكون من الطرق الفعالة للتخلص من الكرش، حيث أوضح خبراء تغذية أن تناولهما معاً، يساهم في خفض معدل الدهون العنيدة بأجزاء مختلفة من الجسم وخاصة منطقة البطن، إضافةً إلى ذلك، تعد بذور الشيا مصدراً غنياً بالأحماض الدهنية والمعادن والفيتامينات الأخرى مثل البوتاسيوم والحديد.
3- الزبادي مع المكسرات لفقدان الوزن
يعد فقدان الوزن رحلة صعبة في بعض الأحيان، لذا يفضل استخدام خطط صحية غذائية تسرع من وتيرة خسارة الوزن، حيث يُفضل تناول المكسرات مع الزبادي، لتسريع وتيرة حرق الدهون، خاصة وأنها غنية بـ مضادات الأكسدة والألياف الغذائية والبروتينات.
يُفضل تناول المكسرات مع الزبادي لتسريع وتيرة حرق الدهون
4-الزبادي مع الكينوا لفقدان الوزن
هناك العديد من الأبحاث التي أكدت أن تناول الكينوا يمكن أن يساهم في فقدان الوزن، وبالتالي تناوله مع الزبادي يمكن أن يكون مزيجاً صحياً يعزز خسارة الدهون، ويحتوي على معدلات عالية من الألياف والدهون الصحية والبروتين أيضاً.
