التمر هندي لإنقاص الوزن.. 3 فوائد صحية وطرق استخدامه لحرق الدهون
إذا كنت تنظر لنفسك بالمرآة وتشعر بالإحباط بسبب كيلوجرامات زائدة تحاول التخلص منها، ولديك الكثير من الترهلات، وسئمت من اتباع الحميات الغذائية، وحصلت على أدوية إنقاص الوزن لكن دون جدوى، إليك مكون خارق في مطبخك يساعدك على حرق الدهون وفقدان الوزن.
التمر هندي مليء بـ العناصر الغذائية التي تساهم في إنقاص الوزن، حيث يوجد 4 طرق لدمجه في نظامك الغذائي لجعل رحلتك في إنقاص الوزن أكثر سهولة؛ لذا تكشف "بوابة صحة" عن تأثيراته الصحية.
كيف يساعد التمر هندي في إنقاص الوزن؟
كيف يساعد التمر هندي في إنقاص الوزن؟
1-التمر هندي يحتوي على حمض الهيدروكسيسيتريك
يعد حمض الهيدروكسيسيتريك أحد مشتقات حمض الستريك المتوافر في مجموعة متنوعة من النباتات، حيث يساهم في إبطاء إنتاج الدهون عن طريق تثبيط إنزيم في الجسم يعزز تخزين الدهون.
كما يساعد حمض الهيدروكسيسيتريك في قمع الشهية عن طريق زيادة مستويات الناقل العصبي السيروتونين، وعند ممارسة التمارين يعمل على حرق الدهون.
2- حمض الهيدروكسيسيتريك مفيد للجهاز الهضمي
تناول التمر هندي يعزز وظيفة الجهاز الهضمي، وبالتالي بقاء صحتك بمستوياتها الجيدة ما يساعدك خلال فترة إنقاص الوزن.
3- حمض الهيدروكسيسيتريك يمنع الإفراط في تناول الطعام
إذا كنت تزيد في الوزن بسبب الإفراط في تناول الطعام ولا تستطيع التوقف عن تناول كميات كبيرة منه، عليك التركيز على تناول التمر هندي، حيث يفيدك في إنقاص الوزن عن طريق ضبط الشهية، نقلاً عن موقع StyleCraze.
وصفات باستخدام التمر هندي لإنقاص الوزن
وصفات باستخدام التمر هندي لإنقاص الوزن
1- مشروب التمر هندي
تحتاج إلى ربع كوب من التمر هندي الطبيعي وأضف إليه 4 أكواب من الماء، كما يمكن تحليته بـ1-2 ملعقة من العسل الطبيعي مع وضع مكعبات الثلج ثم اخلطه وتناول مشروباً منعشاً.
2- صوص سلطة التمر الهندي
يمكنك مزج ملعقتين كبيرتين من معجون التمر هندي، وملعقة كبيرة من زيت الزيتون ونفس الكمية من العسل وعصير الليمون في وعاء، وبعد خفقه جيداً أضف الملح والفلفل، ثم ضع الخليط على السلطة التي تفضل تناولها.
ويعتبر التمر هندي آمناً لجميع الأشخاص، لكن طبيعته الحمضية تؤدي لزيادة حمض المعدة ما يؤدي للإصابة بالحموضة.
ونوهت كاثرين جيرفاسيو، أخصائية التغذية، بأن التمر هندي لا يسبب آثاراً جانبية إلا في حالة الإفراط في تناوله.
