عصير الأملج والخيار لإنقاص الوزن.. فوائد مذهلة لـ"الإكسير الأخضر"
فوائد عصير الأملج والخيار
إذا كنت تواجه صعوبة في إنقاص الوزن وتشعر بالخمول بشكل يومي، فقد يساعدك مشروب طبيعي في التغلب على هاتين المشكلتين معاً.. فهل جربت عصير الأملج والخيار؟
فوائد عصير الأملج والخيار
يجب أن تبدأ عادة غذائية جديدة في الصباح الباكر وهي الحصول على "الإكسير الأخضر" المكون من الأملج الذي يُطلق عليه كذلك عنب الثعلب الهندي، وأضف إليه الخيار، فهذا المشروب قادر على إزالة السموم وتعزيز عملية التمثيل الغذائي وتقوية الجهاز المناعي.
عصير الأملج والخيار يعززان عملية التمثيل الغذائي
والأملج غني بـ فيتامين سي، حيث يحتوي على 600-700 مجم لكل ثمرة، وبالتالي يعد من أكثر المصادر الطبيعية المحتوية على فيتامين سي الذي يعمل على إنتاج خلايا الدم البيضاء وحماية الجسم من العدوى إلى جانب تقوية جهاز المناعة.
وأظهرت دراسات أن الأملج يحتوي على مضادات الأكسدة مثل البوليفينول والعفص المقاومة للإجهاد التأكسدي وتقليل الالتهابات، كما أوضحت دراسة نشرت في مجلة "Frontiers of Immunology" عام 2021 أن مستخلص الأملج يعزز المناعة لدى الفئران بشكل كبير.
وبالنسبة لدراسة أخرى نُشرت عام 2024 في مجلة "Healthcare" فإن مضادات الأكسدة في الأملج ضرورية لعملية التمثيل الغذائي وتعزيز فقدان الوزن.
ويشتهر الخيار بمحتواه العالي من الماء، وبالتالي يوفر الترطيب وعناصر غذائية أخرى مثل فيتامينات K وC والبوتاسيوم والمغنيسيوم، كما أنه منخفض السعرات الحرارية ويعتبر خياراً مناسباً للسيطرة على الوزن.
مزيج الأملج والخيار للمساعدة في إنقاص الوزن
مزيج الأملج والخيار يساعد على إنقاص الوزن
ثبت أن الأملج يساهم في تعزيز التمثيل الغذائي وتسهيل حرق السعرات الحرارية، كما أن محتواه العالي من الألياف يعزز الشعور بالشبع، ويقلل من إجمالي السعرات الحرارية التي تدخل الجسم.
كما يعمل الأملج على تنظيم مستويات السكر في الدم، ومنع الارتفاعات والانخفاضات المفاجئة لسكر الدم المسببة لتناول وجبات خفيفة غير صحية تساهم في زيادة الوزن، أما الخيار له القدرة على التحكم في الشهية وزيادة الشعور بالشبع.
وبهذا فإذا تناولت عصير الخيار والأملج بانتظام فإنه يعزز المناعة، كما أن مضادات الأكسدة الموجودة في الأملج والخيار يدعمان جهاز المناعة عن طريق التخلص من الجذور الحرة وتقليل الالتهابات.
