هل حمض الفوليك يخفف الدورة الشهرية الغزيرة؟ تأثيرات إيجابية على الهرمونات
هل حمض الفوليك يخفف الدورة الشهرية الغزيرة؟
في اللحظة التي تعتقدين فيها أن دورتك الشهرية تسير على ما يرام، ربما تواجهين بعض التغيرات من فترة لأخرى ما يثير قلقك على الرغم من أنها ليست مشكلة، لكن معاناتك من دورة شهرية غزيرة حيث تنزفين لأكثر من 7 أيام وتغيرين الفوط الصحية بشكل متكرر في اليوم من بين الأمور التي تحتاج للتعامل معها بتركيز.
ومن بين الحلول التي تطبقها بعض النساء تناول حمض الفوليك "فيتامين ب" الذي يدعم إنتاج خلايا جديدة ويمكن تناوله في شكل مكملات أو الحصول عليه من الأطعمة، فهل يخفف حمض الفوليك الدورة الشهرية الغزيرة؟
ما هو حمض الفوليك؟
ما هو حمض الفوليك؟
حمض الفوليك هو شكل اصطناعي من الفولات وهو نوع من فيتامين ب9، ونظراً لأن الجسم لا ينتجه فيمكن الحصول عليه من الطعام أو المكملات الغذائية، وذكرت دراسة نُشرت في مجلة the Daily Journal of the United States Government، أن حمض الفوليك يلعب دوراً حاسماً في إنتاج خلايا الدم الحمراء الجديدة الصحية، والتي تساعد في حمل الأكسجين بجميع أنحاء الجسم.
وفي حالة عدم إنتاج الجسم ما يكفي من هذه الخلايا تصابين بفقر الدم الذي يؤدي للتعب والضعف.
هل يساعد حمض الفوليك في تنظيم الدورة الشهرية الغزيرة؟
يمكن أن يؤثر حمض الفوليك بشكل غير مباشر في صحة الدورة الشهرية، لكن قالت أرشانا داوان باجاج، أخصائية أمراض النساء والتوليد، لموقع "HealthShots" إنه لا يوجد دليل يشير إلى أن حمض الفوليك ينظم فترات الحيض الثقيلة، لكنه يساعد في تخفيف أعراض فقر الدم ويدعم إنتاج خلايا الدم الحمراء، وبالتالي يعزز الدورة الشهرية الصحية.
يؤثر حمض الفوليك بشكل غير مباشر في صحة الدورة الشهرية
فوائد أخرى لحمض الفوليك
ومن بين الفوائد الأخرى التي يقدمها حمض الفوليك: الحفاظ على التوازن الهرموني، لأن اختلال الهرمونات يؤدي للنزيف الغزير أثناء الدورة الشهرية، كما يعمل على خفض مستويات هرمون الأستروجين، ودعم وظيفة الغدد الصماء، وفق دراسة نُشرت عام 2002 في مجلة The Journal of Pharmacy and Pharmacology.
وإضافة إلى المكملات الغذائية، فمن بين الأطعمة التي تساعدك في الحصول على حمض الفوليك: البروكلي، والبازلاء الخضراء، والخس، والأفوكادو، والموز، والفول السوداني، وعصير البرتقال.
