لماذا تزداد الشهية قبل وأثناء الدورة الشهرية؟ السر في 6 هرمونات
الدورة الشهرية عبارة عن سلسلة من التغيرات الفسيولوجية والهرمونية في الجهاز التناسلي الأنثوي، وقبل نزول الحيض بأسبوع أو أسبوعين تواجه أغلب النساء زيادة في الشهية والرغبة في تناول السكر والكربوهيدرات، ويحترن في السبب وراء هذه الحالة؛ لذا تكشف "بوابة صحة" عن العوامل التي تزيد من الجوع أثناء الحيض.
ما الذي يسبب الجوع الشديد أثناء فترة الحيض؟
تعد التقلبات الهرمونية السبب الرئيسي لزيادة الجوع أثناء فترات الحيض، ومن بينها:
ما الذي يسبب الجوع الشديد أثناء فترة الحيض؟
1-الإستروجين والجوع الشديد أثناء الحيض
يتمثل دور هرمون الإستروجين في تحسين الحالة المزاجية وقمع الشهية، وعند انخفاض مستوياته في الأيام التي تسبق الدورة الشهرية، فيؤدي ذلك إلى زيادة الشهية والرغبة الشديدة في تناول الطعام.
2-البروجسترون وزيادة الجوع عند النساء
من المعروف أن هرمون البروجسترون يحفز الشهية، وعند انخفاض مستوياته في الأيام التي تسبق نزول الدورة الشهرية فيصبح هرمون الإستروجين هو السائد في الجسم ما يساهم في زيادة الشهية.
3-تأثير الكورتيزول على الشهية
تحدث اضطرابات في مستويات الكورتيزول أثناء الدورة الشهرية، حيث لاحظت دراسات ارتفاع مستويات الكورتيزول في الطور الجريبي -النصف الأول من الدورة الشهرية الذي يبدأ مع أول يوم من أيام الدورة الشهرية- مقارنة بالمرحلة الأصفرية.
وترتبط مستويات الكورتيزول المرتفعة بالشعور بالجوع الشديد والإفراط في تناول الطعام والرغبة الشديدة في تناول الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات، وذلك بحسب موقع BuzzRx.
4-السيروتونين والدورة الشهرية
تقلبات المزاج والانتفاخ من أعراض متلازمة ما قبل الحيض
تتمثل أعراض متلازمة ما قبل الحيض PMS في التعب والتهيج وتقلبات المزاج والانتفاخ وتشنجات البطن إضافة إلى ألم الثدي وآلام الظهر والصداع، ويؤدي تناول الأطعمة السكرية والكربوهيدرات إلى إطلاق مادة كيميائية طبيعية تسمى السيروتونين في الدماغ التي تساهم في تعزيز الحالة المزاجية والشعور بالسعادة أثناء مرحلة ما قبل الحيض.
5- هرمونا الجريلين واللبتين
الجريلين واللبتين من الهرمونات التي تنظم الجوع والشبع، حيث يزيد الجريلين من الشهية أما اللبتين له تأثيراً معاكساً، وتؤثر الاضطرابات في هرموني الإستروجين والبروجسترون أثناء الدورة الشهرية في مستويات الجريلين واللبتين وتسبب تغيرات في الجوع والشهية.
6- الإنسولين والشعور بالجوع
الإنسولين والشعور بالجوع
تتمثل وظيفة الإنسولين في خفض مستويات السكر في الدم عن طريق السماح للجلوكوز بدخول خلايا الجسم للحصول على الطاقة، وتشير حساسية الإنسولين إلى طريقة استجابة الخلايا للإنسولين، ونظراً لحدوث تغيرات أيضية أثناء الدورة الشهرية نتيجة الحاجة لتلبية متطلبات الطاقة العالية لبطانة الرحم السميكة، فإن حساسية الإنسولين العالية أثناء المرحلة الجريبية تساهم في زيادة الجوع.
وبالنسبة للوقت الذي تشعر فيه المرأة بأكبر قدر من الجوع أثناء الدورة الشهرية، فيحدث ذلك أثناء المرحلة الأصفرية التي تسبق نزول النزيف.
