ما عدد السعرات الحرارية في كوب الشاي باللبن؟ تجنبه في هذه الحالات
عدد السعرات الحرارية في كوب الشاي باللبن
هل تحب الشاي باللبن؟ يعد الشاي باللبن من المشروبات الصحية التي تتمتع بشهرة كبيرة في الوطن العربي، ولكن هل سألت نفسك من قبل ما هي عدد السعرات الحرارية التي تحصل عليها عند استهلاك كوب من الشاي باللبن يومياً؟
يحتوي كوب شاي صغير (100 مل) باللبن والسكر على 77 سعرة حرارية، لكن تختلف السعرات حسب حجم الكوب والمكونات، وينبغي لمُحبي الشاي بالحليب مراعاة محتواه من السعرات، خاصةً عند اتباع حمية غذائية لإنقاص الوزن، حسب Health.
ما عدد السعرات الحرارية في كوب الشاي باللبن؟
-كوب واحد صغير من الشاي باللبن مع السكر يحتوي على 77 سعرة حرارية.
-كوب واحد صغير من الشاي بالحليب دون سكر يحتوي على 62 سعرة حرارية.
كوب الشاي باللبن مع السكر يحتوي على 77 سعرة حرارية
هل يحتوي الشاي باللبن على سعرات حرارية؟
يحتوي الشاي بالحليب، عند تحضيره بالسكر، على العناصر التالية:
-%48 كربوهيدرات
-%10 بروتين
-%42 دهون
-مصدر جيد لمضادات الأكسدة والكالسيوم وفيتامين D.
ما هي السعرات الحرارية في الشاي باللبن من دون سكر؟
يتمتع الشاي باللبن دون سكر بخصائص غذائية تتضمن ما يلي:
-%31 كربوهيدرات
-%14 بروتين
-%55 دهون
هل الشاي باللبن مضر للكبد؟
أكدت العديد من الأبحاث أن الاستهلاك المفرط للشاي باللبن، خاصةً الذي يحتوي على نسبة عالية من السكر، يؤثر سلباً في صحة الكبد، ويمكن أن يساهم تناول كميات كبيرة من السكر في الإصابة بمرض الكبد الدهني، كما أن الإفراط في تناول الكافيين قد يجهد الكبد.
لا يُعتبر الشاي باللبن مناسب لمن يسعى لفقدان الوزن
هل الشاي باللبن يساهم في فقدان الوزن؟
لا يعد الشاي باللبن من المشروبات المثالية لفقدان الوزن بسبب السعرات الحرارية المضافة من السكر والحليب، وإذا كنت تتبع حمية غذائية لخسارة الوزن، يمكنك اختيار الشاي الأسود أو الأخضر، حيث يحتويان على سعرات حرارية أقل.
هل الشاي باللبن مفيد لمرضى السكري؟
بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري، لا يعد الشاي باللبن خياراً مثالياً، حيث إن إضافة اللبن إلي الشاي يمكن أن يقلل آثاره المسببة لحساسية الإنسولين، ما يجعله أقل فائدة للتحكم في نسبة السكر بالدم.
