ماذا يحدث للجسم عند تناول شاي التفاح بالقرفة؟ 3 فوائد صحية غير متوقعة
تحدثنا من قبل عن فوائد شاي التفاح وما يمكن أن يقدمه لك من فوائد صحية متنوعة، ولكن شرب شاي التفاح بالقرفة يُعد أحد الخيارات الصحية التي لا بُد من إدراجها في روتينك اليومي، وخاصة إذا كنت تبحث عن بدائل صحية للعصائر أو المشروبات الساخنة التي تحتوي على معدلات عالية من السكر المضاف.
خلال السطور التالية توضح "بوابة صحة" بعض العناصر الغذائية والفوائد الصحية، التي يمكن الحصول عليها عند إضافة شاي التفاح بالقرفة في الروتين اليومي لك، نقلاً عن "Livestrong".
شاي التفاح بالقرفة يساعد على تنظيم نسبة السكر في الدم
ما فوائد مشروب التفاح بالقرفة؟
تناول كوب من التفاح بالقرفة يومياً وخاصة على الريق، يمنحك الفوائد التالية:
1-إدارة نسبة السكر في الدم
تساعد القرفة في تنظيم نسبة السكر في الدم، ما يخفض معدلات الكوليسترول في الدم، كما أكدت العديد من الدراسات أن تناول 1 إلى 6 جرامات من القرفة يومياً يخفض مستويات السكر في الدم والدهون الثلاثية والكوليسترول لدى مرضى السكري من النوع الثاني، وبناءً على ذلك، إضافة القرفة إلى شاي التفاح يعزز الدور الفعال للتفاح في استقلاب الكوليسترول من خلال زيادة معدلات المنجنيز في الجسم.
2-غني بفيتامين B6
يساعد التفاح على زيادة كمية الأكسجين التي تحتاجها أجهزة الجسم، ويرجع ذلك إلى غناه بمعدلات عالية من فيتامين B6 القابل للذوبان في الماء، وبالإضافة إلى ذلك، يلعب فيتامين B6 أيضاً دوراً حيوياً في تعزيز جهاز المناعة من خلال المساعدة في الحفاظ على الأعضاء الليمفاوية التي تصنع خلايا الدم البيضاء، كما وجدت جامعة "أريزونا" أن القرفة غنية بـ مضادات الأكسدة التي تحمي من تلف الخلايا.
التفاح غني بفيتامين B6
3-زيادة معدلات الألياف
بجانب المساعدة في منع الإمساك والبواسير وداء الرتج، يمكن للألياف الغذائية الموجودة في التفاح والقرفة أن تساعد في الوقاية من سرطان القولون، ووفقاً لجامعة ولاية كولورادو، فإن هذا يعكس قدرة الألياف على تسريع عملية إزالة الفضلات، مما يسمح بإزالة السموم من الجهاز الهضمي، كما وجدت المكتبة الوطنية للطب في الولايات المتحدة أن مستخلصات القرفة تعتبر وسيلة وقائية كيميائية لـ سرطان القولون؛ لقدرتها على حماية الخلايا من الإجهاد التأكسدي.
