لماذا ينصح الأطباء بتناول كوب من الحلبة بالحليب يوميا؟ 5 فوائد غير متوقعة
فوائد الحلبة بالحليب
لطالما كانت الحلبة من العناصر الأساسية في الطب التقليدي لعلاج العديد من الحالات الصحية، حيث استُخدمت لقرون في العديد من الثقافات لعلاج المشاكل الهضمية وتعزيز الرضاعة، لكن ماذا عن الحلبة بالحليب؟
خلال السطور التالية تستعرض "بوابة صحة" الفوائد المحتملة لخلط الحلبة مع الحليب، نقلاً عن "Medical News Today".
الحلبة بالحليب تعزز جودة النوم
فوائد الحلبة بالحليب
تُستخدم بذور الحلبة، المتوفرة بكثرة، كتوابل تضفي نكهة مميزة العديد من الأطباق في المطبخين الهندي والعربي، كما تُستخدم كمشروب يتمتع بالعديد من الفوائد، لاسيما عند إضافة الحليب إليه.
1-جودة النوم والحلبة بالحليب
إذا كنت تعاني من أحد اضطرابات النوم، يُنصح بشرب مسحوق الحلبة الممزوج بالحليب ليلاً، ما يساعد على تعزيز جودة النوم، وتقليل فرص التعرض للأرق.
2-قوة الجسم والحلبة بالحليب
يُعزز مزيج الحلبة والحليب، الغنيين بالمواد الغذائية والفيتامينات، صحة العظام، والمفاصل، واللثة، ويقوي المناعة، لذا يُنصح بإدراجه هذا المشروب في روتينك اليومي.
3-صحة القلب والحلبة الحليب
شرب مسحوق الحلبة مع الحليب يحافظ على صحة القلب أيضاً، ويرجع ذلك إلى الدور الذي يلعبه في خفض نسبة الكوليسترول والسيطرة على ارتفاع ضغط الدم.
تُعزز الحلبة بالحليب، الغنية بمضادات الأكسدة، مناعة الجسم وتقلل الالتهاب، كما أنها تحسن الصحة الجنسية عبر زيادة هرمون التستوستيرون والرغبة الجنسية، وتعزز التركيز واليقظة، لذا ينصح بتناولها، مثلاً في كوب حليب قبل النوم أو الصباح، لما لها من فوائد صحية دون آثار جانبية.
الحلبة بالحليب تحافظ على صحة القلب
4- الالتهابات والحلبة بالحليب
تلعب الحلبة دوراً هاماً في تقليل الالتهاب، لغناها بـ مضادات الأكسدة التي تساهم في مكافحة الالتهابات، فضلاً عن دورها في زيادة التركيز واليقظة.
5-الصحة الجنسية والحلبة بالحليب
تحتوي الحلبة على بعض المركبات التي قد تساعد على تحسين الرغبة الجنسية وزيادة القدرة الجنسية، من خلال زيادة معدلات هرمون التستوستيرون.
للحصول على الفوائد السابقة، ينصح خبراء التغذية بتناول كوب من الحليب بالحليب قبل النوم أو في الصباح، خاصةً أنه يعد مشروباً مثالياً ولا يسبب أي آثار جانبية.
