استرخ واستمتع.. فوائد اللويزة الليمونية للصحة النفسية والجسدية
فوائد اللويزة الليمونية للصحة النفسية والجسدية
عشبة اللويزة الليمونية، المعروفة برائحتها العطرية المنعشة وطعمها القريب من الليمون، هي أكثر من مجرد نبات عطري؛ فهي تمتلك مجموعة واسعة من الفوائد الصحية التي جعلتها تستخدم على نطاق واسع في الطب التقليدي والعلاجات الطبيعية.
وفي السطور التالية تستعرض "بوابة صحة" الفوائد الصحية لعشبة اللويزة الليمونية.
عشبة اللويزة الليمونية تساعد على تقليل الالتهابات والتوتر
ما فوائد عشبة اللويزة الليمونية؟
تحتوي هذه العشبة على البوليفينول -مواد كيميائية تساعد على تقليل الالتهابات والتوتر- ومن بين البوليفينولات المتوافرة في عشبة اللويزة الليمونية فيرباسكوسيد، حيث أجرى الباحثون دراسات على الحيوانات كشفت نتائجها أن فيرباسكوسيد باللويزة الليمونية تحمي خلايا البنكرياس من الإجهاد، كما تحسن مستويات الكوليسترول، إضافةً إلى تقليل الالتهاب في الكبد وحماسة أنسجة العين من التلف الطبيعي.
كما أن عشبة اللويزة الليمونية تساهم في تقليل القلق وإرخاء العضلات بجميع أنحاء الجسم وفي عضلات الأمعاء، كما يمنع نمو الأورام.
كيف تؤثر عشبة اللويزة الليمونية في الحالة المزاجية؟
كشفت أبحاث أن رائحة عشبة اللويزة الليمونية لها تأثير مهدئ، حيث لاحظت دراسة أن النساء الحوامل اللاتي خضعن للولادة القيصرية وتلقين 30 دقيقة من العلاج بالروائح باستخدام مستخلص اللويزة الليمونية انخفض لديهن القلق مقارنةً باللاتي حصلن على روائح وهمية.
أشارت الدراسات إلى تحسن نوم المصابين بالأرق بعد شهر من شرب شاي اللويزة الليمونية بفضل رائحته وطعمه، كما أظهرت أن تناول 400 ملغ من عشبة اللويزة الليمونية لمدة 3 أشهر حسّن نوعية النوم لدى من يعانون من ضعفها، وفقاً لموقع GoodRx.
عشبة اللويزة الليمونية تحسن جودة النوم
هل يمكنك استخدام اللويزة الليمونية كل يوم؟
يُنصح باستخدام عشبة اللويزة الليمونية باعتدال على مدار الأسبوع؛ فالدراسات لم تظهر آثاراً جانبية خطيرة من مكملاتها، لكن بيانات تفاعلها مع الأدوية محدودة، لكن يفضل تجنب الجرعات العالية، خاصةً خلال الحمل والرضاعة لعدم وجود بيانات كافية حول سلامتها.
