خطوات نحو الصحة.. كيف تحمي الرياضة جسمك من السرطان؟
كيف تحمي الرياضة جسمك من السرطان؟
هل يمكن أن تساعد التمرينات الرياضية في التقليل من خطر الإصابة بـ السرطان؟ يقول الأطباء إنه منذ سنوات، أثبتت العديد من الأبحاث أن الأنشطة البدنية تساهم بشكل كبير في التعزيز من الصحة الجسدية بشكل عام، وتقلل فرص الإصابة بالسرطان بشكل خاص.
تساعد التمارين الرياضية على تعزيز الصحة العامة، كما تلعب دوراً مهماً في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية، والحفاظ على الصحة العقلية، وعندما يتعلق الأمر بالسرطان، فهناك علاقة قوية بين ممارسة أنواع مختلفة من الرياضة والحماية من خطر السرطان، نقلاً عن "Actchealth".
ممارسة التمارين الرياضية يعزز صحة القلب
هل الرياضة تحمي من السرطان؟
يمكن أن تحمي الرياضة من الإصابة بالسرطان من خلال الطرق التالية:
1-الحفاظ على وزن صحي
يمكن أن تؤدي الدهون الزائدة في الجسم إلى التهاب مزمن، الذي يعد من عوامل الخطر الرئيسية لتطور السرطان، لذا تساعد ممارسة نشاط بدني أو نوع محدد من الرياضة على حرق مزيد السعرات الحرارية، والتخلص من الدهون المتراكمة في الجسم.
كما تساهم التمارين الرياضية أيضاً في تنظيم هرمونات الشهية، ما يمنع الإفراط في تناول الطعام أو اختيار الأطعمة غير الصحية، فضلاً عن دورها في التعزيز من عملية التمثيل الغذائي، إضافةً إلى ذلك، تساهم في امتصاص العناصر الغذائية الأساسية.
2-توازن الهرمونات
تساعد ممارسة التمارين الرياضية بانتظام على الحفاظ على مستويات صحية من الإنسولين، وتحسين حساسية الإنسولين بشكل طبيعي، حيث يمكن أن يزيد ارتفاع مستويات الإنسولين خطر الإصابة بسرطانات مختلفة، بما في ذلك سرطان الثدي والقولون والبنكرياس.
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يحسن حساسية الإنسولين
3-تقلل الالتهابات
ممارسة التمارين الرياضية تُقلل الالتهاب المزمن، عبر تثبيط إنتاج الجزيئات المسببة له، ما يحد من خطر الإصابة بالسرطان.
4-تدعم الهضم الصحي
النشاط البدني يحفز عضلات الجهاز الهضمي، ما يعزز الهضم بفاعلية كبيرة، ما يخفف مشاكل الجهاز الهضمي الشائعة مثل الإمساك والانتفاخ، والتي يمكن أن تزيد خطر الإصابة بالسرطان إذا لم تُعالج على الفور.
