فوائد السبانخ للبشرة.. تقلل الهالات السوداء وتكافح الشيخوخة
فوائد السبانخ للبشرة
هل تعلم أن ما تأكله يؤثر في صحة بشرتك؟ تتمتع السبانخ بوفرة من العناصر الغذائية، بما في ذلك المعادن والفيتامينات، كما أكد خبراء التجميل أنها تعمل على تعزيز صحة البشرة.
لا تساهم السبانخ في تعزيز الصحة العامة فحسب، ولكنها تعمل أيضاً على تحسين صحة البشرة، وتجعلها تبدو مشرقة؛ لذا يجب التعرف على فوائد السبانخ لصحة البشرة، نقلاً عن "Healthshots".
السبانخ غنية بالفيتامينات والمعادن
ما هي فوائد السبانخ للبشرة؟
إذا كنت ترغب في الحفاظ على صحة بشرتك خلال فصل الشتاء، يجب تناول السبانخ للحصول على الفوائد التالية:
1-تقليل ظهور الهالات السوداء تحت العين
هل تستيقظ في كثير من الأحيان مع هالات داكنة تحت العينين، أو تعمل حتى وقت متأخر من الليل، أو أطفالك الصغار يسببون لك الشعور بالتعب طوال اليوم، يجب معرفة أن تناول السبانخ يلعب دوراً مهماً في تقليل ظهور الهالات السوداء تحت عينيك.
وبالإضافة إلى ذلك، يساعد فيتامين K الموجود في السبانخ على تقوية جدران الأوعية الدموية، مما يمنع الهالات السوداء والالتهابات، فتناول كوب واحد من السبانخ يوفر لك ما يقرب من عشرة أضعاف الكمية اليومية الموصى بها من فيتامين K.
2-تعزيز نضارة البشرة
إذا كنت تعاني من بشرة باهتة، فمن المؤكد أنك تبحث عن مرطب صحي، وفي هذه الحالة يجب تناول السبانخ، حيث تعزز من الترطيب بفاعلية كبيرة، كما أنها تمنحك بشرة مشرقة، وبجانب ذلك، تحتوي السبانخ على الكثير من الحديد وهو عنصر من بروتين الهيموجلوبين الذي يساعد على توصيل الأكسجين إلى الخلايا، ما يقلل من بهتان البشرة.
السبانخ تعزز نضارة البشرة
3-مكافحة الشيخوخة
مع تقدمك في العمر، تبدأ بشرتك بشكل طبيعي في التحول من خلال فقدان مرونتها وتصبح هشة ورقيقة، ولإصلاح البشرة مرة أخرى، ينصح باستهلاك السبانخ التي تحتوي على وفرة من فيتامين A، وهو أحد المكونات التي يمكن أن تدعم البشرة، ويرجع ذلك إلى أنه مضاد للأكسدة، ويساهم في تجديد الخلايا وتعزيز الشفاء.
4- تعزيز إنتاج فيتامين C والكولاجين
يلعب فيتامين C والكولاجين دوراً مهماً في تعزيز صحة البشرة، كما يعد فيتامين C أحد مضادات الأكسدة التي تساهم في إنتاج الكولاجين، والكولاجين هو بروتين يساعد الجسم على تكوين خلايا جلدية جديدة، مما يمنحك النضارة المرجوة، كما أن الحصول على ما يكفي من فيتامين C يمكن أن يعزز البشرة، ويجعلها مشدودة ومرنة.
