3 مكملات غذائية تجنبيها أثناء الحمل.. تهدد صحة الأم والجنين
مكملات غذائية يجب تجنبها أثناء الحمل
على الرغم من وجود العديد من المكملات الغذائية التي تعزز صحة المرأة الحامل والجنين، هناك أيضاً بعض المكملات الغذائية والعشبية التي يمكن أن تضر بصحة الجسم بشكل عام.
توضح "بوابة صحة" أضرار بعض المكملات على المرأة الحامل؛ لذا لا بُد من تجنب استهلاكها أثناء فترة الحمل، نقلاً عن "FirstCry Parenting".
بعض الفيتامينات يجب على الحامل تجنبها
ما المكملات الغذائية التي يجب تجنبها أثناء الحمل؟
بصرف النظر عن قائمة المكملات الغذائية المفيدة للحمل، هناك بعض المكملات الغذائية التي يجب تجنبها أو عدم الإفراط في تناولها، بما في ذلك بعض الفيتامينات الشائعة والمكملات العشبية، لأنها يمكن أن تزيد المضاعفات الصحية خلال فترة الحمل، وتشمل ما يلي:
1-فيتامين A
يعد فيتامين A أحد العناصر الغذائية الحيوية الضرورية أثناء الحمل، ويعتمد تطور عيون الجنين ومناعته بشكل كبير على فيتامين A، ومع ذلك، فإن استهلاك فيتامين A بكميات زائدة يمكن أن يكون ضاراً أكثر من نفعه، حيث يؤدي ذوبان فيتامين A في الدهون إلى تخزين الكبد لكميات كبيرة منه، ونتيجة لذلك يمكن أن يصبح ساماً، ويؤدي في النهاية إلى تلف الكبد.
ونظراً لأن معظم الفيتامينات المتعددة والأنظمة الغذائية الصحية تحتوي على كمية جيدة من فيتامين A، فأنتِ لست بحاجة إلى تناول مكمل فيتامين A بمفرده.
2-فيتامين E
فيتامين E من الفيتامينات المهمة التي تعزز الوظائف الحيوية بالجسم، كما أنه يعمل على تقوية المناعة، ولكن الإفراط في استهلاكه كمكمل غذائي، يمكن أن يكون له آثار جانبية على الأم والطفل، بما في ذلك زيادة ألم البطن، وتمزق الكيس السلوي داخل الأم قبل الأوان.
الإفراط في تناول الكوهوش الأسود مضر بالحامل
3-الكوهوش الأسود
ينصح الكثير من الأشخاص باستخدام المكملات العشبية مثل نبات الكوهوش الأسود، حيث إنه يتمتع بالعديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك السيطرة على الهبات الساخنة، وتخفيف تقلصات الدورة الشهرية، ولكن الإفراط في استهلاك الكوهوش الأسود يتسبب في تلف الكبد، وبناءً على ذلك، في حالة النساء الحوامل، هناك احتمالية أن يؤدي تناول نبات الكوهوش الأسود إلى تقلصات الرحم مما يسبب الولادة المبكرة؛ لذا يفضل تجنب استهلاكه.
