5 فوائد صحية لبخاخ زيت المغنيسيوم.. يخفف الآلام ويعزز النوم
5 فوائد صحية لبخاخ زيت المغنيسيوم
يوفر بخاخ زيت المغنيسيوم العديد من الفوائد الصحية التي تتضمن تخفيف الألم، والحصول على النوم الهادئ، كما أنه يهدئ البشرة المتهيجة.
خلال السطور التالية تستعرض "بوابة صحة" بعض الفوائد المحتملة لـ بخاخ زيت المغنيسيوم، نقلاً عن "Everydayhealth".
يستخدم الرياضيون المغنيسيوم الموضعي لتخفيف الآلام
ما هي فوائد بخاخ زيت المغنيسيوم؟
يقول ستيفاني شيف، اختصاصي تغذية مسجل في مستشفى هنتنغتون، إن المغنيسيوم يعد من المعادن الرئيسة التي تعزز وظائف الجسم بشكل كبير، وبالوقت نفسه لا يحصل الناس على كميات كافية منه، وبناءً على ذلك، ينبغي استهلاكه من خلال المكملات الغذائية أو استخدام بخاخ زيت المغنيسيوم.
وفيما يلي بعض الفوائد الصحية التي يمكن الحصول عليها عند استخدام بخاخ زيت المغنسيوم:
1-يخفف الأوجاع والآلام
يستخدم بعض الرياضيين المغنيسيوم الموضعي لتخفيف آلام العضلات، من أجل التعافي من التمارين وتخفيف الألم بعد التمرين، ومع ذلك، يمكن للمغنيسيوم أن يمنع أو يقلل من نشاط مستقبلات الألم N-ميثيل-د-أسبارتات (NMDA)، التي تلعب دوراً في إرسال إشارات الألم إلى جميع أجزاء الجسم.
2-يخفف متلازمة تململ الساقين
يقول العديد من الأطباء إن المغنيسيوم يساعد في علاج متلازمة تململ الساقين، والتي تسبب ارتعاش الساق اللاإرادية أثناء النوم،كما أنه يساهم في استرخاء العضلات، فضلاً عن دوره في توفير الراحة بشكل كبير.
3-يعزز النوم بشكل أفضل
تتباين الأبحاث حول ما إذا كان المغنيسيوم يعزز جودة النوم بشكل عام أم لا، ولكن أكدت العديد من الأبحاث أن هناك روابط بين مستويات المغنيسيوم ونوعية النوم، وبناءً على ذلك، ترتبط مستويات المغنيسيوم المرتفعة بجودة نوم أفضل.
4-يعالج الصداع النصفي
تشير الأبحاث إلى أن نقص المغنيسيوم يساهم في الإصابة بالصداع التوتري والصداع النصفي الخفيف والمعتدل، وبناءً على ذلك، ينصح خبراء التغذية باستهلاك كميات معتدلة من المغنيسيوم، لتعزيز الشعور بالراحة، وتقليل فرص الإصابة بـ الصداع النصفي.
كما أوضح العديد من الأطباء أن مكملات المغنيسيوم مفيدة في الوقاية من الصداع النصفي، لأن المستويات المنخفضة من المغنيسيوم تسبب تنشيطاً أسهل لـ مستقبلات NMDA، والتي تعد جزءاً من مسار تنشيط الصداع النصفي، كما تم ربط انخفاض مستويات المغنيسيوم بتضييق الأوعية الدموية في الدماغ، والذي يعتقد أنه أحد أسباب الصداع النصفي.
زيت المغنيسيوم يحسن صحة الجلد
5-يحسن صحة الجلد
يستخدم بعض الأشخاص زيت المغنيسيوم لـ صحة الجلد، كما أنه يدخل في العديد من المستحضرات التجميلية، ويمنع الشيخوخة ويهدئ التهيج.
