هل يمكن للرضع تناول الخيار؟ 6 إرشادات قبل إضافته لنظامهم الغذائي
فوائد تناول الخيار للرضع
الخيار من الخضراوات المغذية للأطفال، لكن تتساءل الأمهات عن العمر المناسب لإدخاله في نظامهم الغذائي، وينصح الخبراء بتناوله عند الشهر الثامن لكن ليس في حالته الصلبة لكي لا يسبب إزعاجاً في البطن، فالجهاز الهضمي للرضيع ليس ناضجاً بما يكفي لهضم محتويات الخيار.
ويعد الخيار المطبوخ أو المهروس آمن للأطفال، حيث يحتوي الكوب الواحد على عناصر غذائية موصى بها؛ لذا تكشف "بوابة صحة" فوائد الخيار للرضع.
الخيار غني بالمعادن والفيتامينات وحمض الفوليك
فوائد تناول الخيار للرضع
1-الخيار والترطيب
احتواء الخيار على نسبة عالية من الماء يجعله مصدراً طبيعياً للترطيب، كما يحصل الطفل على الأملاح المهمة للجسم.
2-الخيار غني بالعناصر الغذائية الأساسية
الخيار يحتوي على كميات عالية من الفيتامينات والمعادن مثل الصوديوم والبوتاسيوم والفوسفور، ونسبة ضئيلة من الحديد وفيتامين ك الضروري لنمو عظام الرضيع.
3- مضادات الأكسدة بالخيار
تتوافر مضادات الأكسدة بالخيار ومن بينها الفلافونويدات والعفص التي لها تأثيرات مسكنة للألم كما أنه يحارب الجذور الحرة ويوفر الدعم للجهاز المناعي.
4- وضع عصير الخيار على الجلد
يمكن وضع عصير الخيار على جلد الرضع الذين يعانون من التهاب البشرة حيث يقلل من التورم وحروق الشمس ويغذي البشرة ويهدئها، وذلك بحسب ما ذكره موقع HealthShots.
5-علاقة الخيار بنمو وتطور الرضع
يتواجد حمض الفوليك في الخيار، وهذا النوع من الأحماض ضروري لنمو الأطفال، كما أن الخيار يحتوي على السيليكا التي تساعد في تقوية الأنسجة والمفاصل.
قدمي الخيار مهروساً ليسهل على رضيعك هضمه
إرشادات يجب اتباعها أثناء إطعام الخيار لطفلك
-أول خطوة يجب التأكد منها هي غسل الخيار جيداً، ثم قطع شريحة وتذوقها لأن بعض الخيار قد يكون مراً ما يجعل الرضيع ينفر من تناوله.
-قدم الخيار مهروساً أو مضافاً لطعام آخر ليسهل هضمه.
-ابدئي بإطعام كمية صغيرة في البداية، ثم يمكنك زيادة الكمية تدريجياً إذا كان طفلك يفضل تناوله.
-من الأفضل عدم إضافة أي أطعمة إلى النظام الغذائي لطفلك خلال وقت تقديم الخيار بين 3-5 أيام للتحقق من أي رد فعل تحسسي إن وجد.
-إذا كان لديك أو لدى أي شخص في العائلة حساسية من الخيار، فاستشر طبيب الأطفال قبل إطعام الخيار لطفلك.
-من الضروري استبعاد الخيار من النظام الغذائي في حالة تعرض الطفل للغازات وعدم الراحة بالبطن بعد تناوله.
أما بالنسبة للأطفال الأكبر سناً الذين بدأوا تناول الأطعمة التي تؤكل بالأصابع، يمكن تقديم شرائح الخيار السميكة كأطعمة تؤكل بالأصابع صحية.
