ماذا يحدث للجسم عند تناول كوب كركديه يومياً؟ 7 فوائد صحية للنساء
فوائد الكركديه للنساء
يحتوي الكركديه على نسبة عالية من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، بجانب مضادات الأكسدة، ما يجعله خياراً مثالياً إذا كنت ترغب في فقدان الوزن، ومكافحة البكتيريا وخلايا السرطان، كما أنه يدعم صحة القلب والكبد، ولكن هل توجد فوائد صحية لتناول الكركديه بالنسبة للنساء؟
خلال السطور التالية تستعرض "بوابة صحة" بعض الفوائد الصحية التي يمكن أن تحصل عليها المرأة، عند إدراج كوب من الكركديه يومياً في نظامها الغذائي، نقلاً عن "Onlymyhealth".
ما هي فوائد تناول الكركديه للنساء؟
عند تناول كوب من الكركديه يومياً، من المحتمل أن تحصل على الفوائد الصحية التالية:
الكركديه يساعد في تقوية الجهاز المناعي
1-تقوية الجهاز المناعي والكركديه
يساهم الكركديه في تقوية الجهاز المناعي بفاعلية كبيرة، ويرجع ذلك إلى أنه مصدر غني بفيتامين C، الذي يعمل كمعزز طبيعي للمناعة.
2-إدارة الوزن والكركديه
أكدت العديد من الأبحاث أن تناول كوب من الكركديه يومياً، يساهم في تقليل دهون البطن، كما أنه يعزز من عملية التمثيل الغذائي، فضلا عن أنه منخفض السعرات الحرارية.
3-تعزيز صحة الكبد والكركديه
يلعب الكركديه دوراً مهماً في تقليل خطر الإصابة بالكبد الدهني، كما أنها يعزز صحة الكبد، من خلال تقليل معدل الإنزيمات الضارة في الكبد.
4-تقليل تشنجات الحيض والكركديه
يتميز الكركديه بخصائص مسكنة للألم، كما أنه يقلل من التشنجات التي تحدث خلال الحيض، ويساهم في استرخاء عضلات الرحم أيضاً.
الكركديه يساهم في تحسين مستويات الدهون في الدم
5- تحسين مستويات الدهون في الدم
بالإضافة إلى خفض ضغط الدم، يساهم الكركديه في تحسين مستويات الدهون في الدم أيضاً، والتي تعد بمنزلة عامل خطر آخر لأمراض القلب.
6-الوقاية من السرطان والكركديه
يحتوي الكركديه على نسبة عالية من البوليفينول، وهي مركبات ثبت أنها تمتلك خصائص قوية مضادة للسرطان، كما أنه يعمل على تقليل انتشار سرطانات الفم والخلايا البلازمية.
7-خفض معدل نمو البكتيريا والكركديه
البكتيريا هي كائنات دقيقة وحيدة الخلية يمكن أن تسبب مجموعة متنوعة من الالتهابات، مثل التهاب الشعب الهوائية والالتهاب الرئوي والتهابات المسالك البولية، وبناءً على ذلك، يرجى تناول كوب من الكركديه يومياً للحماية من الإصابة بالأنواع المختلفة من الالتهابات.
