لا تدع طفلك يفقد فرصة النمو السليم.. تعرف على فوائد مكملات أوميجا 3 للأطفال
فوائد مكملات أوميجا 3 للأطفال
هل تعلم أن أحماض أوميجا 3 تلعب دوراً شبيهاً بالوقود لصحة دماغ طفلك؟ هذه الأحماض الدهنية الأساسية هي لبنة أساسية لبناء الخلايا العصبية وتعزيز الاتصالات فيما بينها، ومصدر غني بالفوائد الصحية لكنها قد يكون لها بعض الآثار الجانبية.
وفي السطور التالية تستعرض بوابة صحة كيف يمكن لمكملات أوميجا 3 الدهنية أن تساعد على نمو الطفل، وكيف يمكن أن تساهم في تعزيز قدراته الذهنية وتحسين أدائه الأكاديمي، والآثار الجانبية المحتملة للحصول عليها، نقلاً عن "Healthline".
ما هي مكملات أوميجا 3؟
أوميجا 3 هي أحماض دهنية، تساهم في تعزيز جوانب الصحة المختلفة، بما في ذلك صحة القلب، والتحسين من المناعة، والمساعدة على نمو صحي للجنين، لكن الجسم لا يستطيع إنتاجها ذاتياً ويحتاج إلى الحصول عليها من الطعام، أو من خلال تناول المكملات الغذائية، ويحدد الأطباء الجرعة المناسبة وفقاً للفئة العمرية.
أوميجا 3 تعزز صحة القلب
فوائد أوميجا 3 للأطفال
إذا كنت تبحث عن إحدى الطرق للحفاظ على صحة الأطفال منذ السنوات الأولى، فلابد من إدراج الأطعمة الصحية الغنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية في النظام الغذائي، أو تناول المكملات الغذائية، التي تمنح الطفل الفوائد الصحية التالية:
1-تعالج أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه
يعد اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (ADHD) حالة مرضية ترتبط بأعراض مثل فرط النشاط والاندفاع وصعوبة التركيز، ويقول الأطباء إن تناول مكملات أوميجا 3، يساعد الأطفال بشكل كبير على تقليل الأعراض، كما أنها تعزز التركيز، والقدرة على الاستيعاب.
2-إدارة مرض الربو
تبين أن تناول مكملات أوميجا 3 يساهم في التخفيف من أعراض الربو، وهو من الأمراض المزمنة الشائعة لدى الأطفال، حيث يؤثر بشكل مباشر على الجهاز التنفسي، وتتضمن أعراضه: ألم في الصدر، وصعوبات في التنفس، والسعال، والصفير.
3-تعزيز جودة النوم
تساعد مكملات أوميجا 3 على تحسين جودة النوم، حيث تؤثر اضطرابات النوم على ما يقرب من 4% من الأطفال تحت سن 18 عاماً.
4-الحفاظ على صحة الدماغ
أكدت العديد من الأبحاث أن مكملات أوميجا 3 الدهنية، تحسن وظائف المخ والمزاج لدى الأطفال، كما أنها تعزز نمو الدماغ.
الآثار الجانبية لمكملات أوميجا 3
توجد بعض الآثار الجانبية الطفيفة التي يمكن أن تظهر على الأطفال بعد تناول مكملات أوميجا 3، وتشتمل على ما يلي:
رائحة الفم الكريهة من الآثار الجانبية لأوميجا 3
2-صداع
3-حرقة في المعدة
4-الاضطرابات الهضمية
5-غثيان
6-إسهال
