ما العلاقة بين مكملات زيت السمك وأمراض القلب؟ اتبع هذه الاحتياطات قبل تناولها
أهمية مكملات زيت السمك لصحة القلب
أصبح زيت السمك الغني بالأحماض الدهنية أوميغا-3 خياراً شائعاً بين أولئك الذين يسعون لتحسين صحة القلب، لكن الأبحاث الأخيرة تشير إلى أن مكملات زيت السمك قد تزيد من مخاطر النتائج القلبية الوعائية السلبية لبعض الأشخاص.
دراسة بحثية حديثة
نُشرت دراسة في مجلة "BMJ Medicine"، حيث استخدم الباحثون قاعدة بيانات طبية كبيرة لتحليل بيانات أكثر من 415,000 شخص تتراوح أعمارهم بين 40 و69 عاماً، أفاد ما يقرب من ثلث المشاركين أنهم يتناولون مكملات زيت السمك بانتظام.
أظهرت النتائج أن الأشخاص الذين يتمتعون بصحة قلبية جيدة والذين يتناولون زيت السمك بانتظام لديهم خطر أعلى بنسبة 5% للإصابة بالسكتة الدماغية وزيادة بنسبة 13% في خطر الإصابة بالرجفان الأذيني، وهو حالة يتسبب فيها القلب في نبض سريع وغير منتظم، مما يزيد من خطر السكتة الدماغية والنوبة القلبية بمرور الوقت.
مكملات زيت السمك تحميك من السكتة الدماغية
أثر زيت السمك على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل قلبية
من جهة أخرى، أظهرت الدراسة أن الأشخاص الذين يعانون من مشاكل قلبية والذين يتناولون مكملات زيت السمك بانتظام كانوا أقل عرضة بنسبة 15% لتقدم الرجفان الأذيني إلى نوبة قلبية، وانخفضت احتمالات الوفاة بسبب أمراض القلب بنسبة 9%.
في هذا الإطار، قالت أخصائية التغذية الوقائية، ميشيل روثنشتاين، إن هذه الدراسة تسلط الضوء على العلاقة المعقدة بين مكملات زيت السمك وصحة القلب، مما يؤكد أن التوصيات العامة بشأن المكملات قد تكون خطيرة، كما تبرز أهمية التوصيات الفردية بناءً على عوامل مثل التاريخ الطبي، حسب مجلة "Health".
الفئات الأكثر احتياجاً لمكملات زيت السمك
أوضحت "روثنشتاين" أنه قد يستفيد بعض الأشخاص من مكملات زيت السمك، خاصةً أولئك الذين لا يحصلون على كمية كافية من الأحماض الدهنية أوميجا-3 من نظامهم الغذائي، ولكن يجب تناول المكملات بجرعة مناسبة ومن مصدر ذو جودة عالية، ولا ينبغي أن تُستخدم كبديل لنظام غذائي صحي يحتوي على الفواكه والخضراوات والحبوب والأسماك الدهنية.
الأسماك الدهنية غنية بأوميجا 3
وأضافت أن زيت السمك مفيداً للأشخاص الذين يعانون من مستويات عالية من الدهون الثلاثية، حيث أظهرت بعض الجرعات من أوميجا-3 في زيت السمك استجابة في تعزيز صحة القلب من خلال تقليل مستويات الدهون الثلاثية، ومع ذلك قد تكون الأدوية الموصوفة خياراً أفضل للذين يعانون من مستويات عالية من الدهون الثلاثية، خاصةً إذا كانوا قد تعرضوا لحدث سلبي مثل نوبة قلبية سابقة.
احتياطات واجبة قبل تناول مكملات زيت السمك
توافق الخبراء على أهمية استشارة الطبيب قبل تناول مكملات زيت السمك، حيث يمكن أن تؤثر العوامل مثل الجرعة والجودة والمكونات الإضافية على نتائج صحة القلب، محذرين من أنها قد تزيد من خطر النزيف لدى الأشخاص الذين يتناولون أدوية سيولة للدم، وبشكل عام ينصح الخبراء بالحصول على أحماض أوميجا-3 من مصادر غذائية مثل السردين والسلمون والسمك المشوي بدلاً من المكملات.
