فوائد الشوفان لصحة الأطفال.. تقوية المناعة والعظام أبرزها
فوائد الشوفان لصحة الأطفال
احتل الشوفان مكانة غذائية كبيرة باعتباره الطعام الأمثل قبل ممارسة التمارين الرياضية، ولكن يعد أيضاً من الأطعمة المهمة للأطفال الرضع، لاحتوائه على المغذيات التي تعزز من نمو الطفل.
عندما يبتعد الطفل تدريجياً عن حليب الأم أو الحليب الصناعي، ويبدأ رحلة تناول الأطعمة الصلبة، من الضروري اختيار الأطعمة التي يتناولها بعناية حتى يحصل على العناصر الغذائية التي يحتاجها، ويُعد الشوفان من الأطعمة الموصى بها، لغناه بالعديد من الفيتامينات والمعادن اللازمة لنمو الطفل وتطوره، وفقاً لموقع "Timesofindia".
فوائد الشوفان لصحة الأطفال
كيف يساعد الشوفان طفلك على النمو بصحة جيدة؟
هناك العديد من الفوائد الصحية لتناول الشوفان بالنسبة للأطفال الصغار، وفيما يلي بعض منها:
1-الحفاظ على صحة الدماغ
يحتوي الشوفان على نسبة عالية من الحديد، الذي يعزز من صحة الدماغ، كما أنه يدعم الجهاز العصبي، ويساهم في تطوير المهارات الحركية واللغة، والنمو الاجتماعي.
2- يساعد في النمو الصحي للطفل
مثل الحبوب الصحية الأخرى، يحتوي دقيق الشوفان على نسبة عالية من المنجنيز، وهو معدن يعزز النمو الصحي والتطور والتمثيل الغذائي، كما تساعد البروتينات والزنك الموجودة في دقيق الشوفان أيضاً في الحفاظ على نمو الطفل بشكل صحي.
3-تقوية المناعة
إذا كنت تبحث لطفلك عن طعام صحي ومغذي، فعليك إدراج الشوفان ضمن نظامه الغذائي، حيث يحتوي على معدلات عالية من فيتامين B، كما أنه غني بمادة بيتا جلوكان، التي تساعد في تحسين الجهاز المناعي، لقدرتها على مكافحة الأمراض، وخاصة الأمراض المناعية الأكثر انتشاراً بين الأطفال.
الشوفات يساعد على نمو العضلات
4-زيادة معدل البروتين في الجسم
يحتاج الأطفال الرضع إلى البروتين مثل البالغين، حيث يعمل على تعزيز نمو العضلات وتقويتها، ويساعد أيضاً على إصلاحها؛ لذا لابد من إدراج الشوفان ضمن النظام الغذائي للطفل.
5-تعزيز صحة القلب
يحتوي الشوفان على معدلات عالية من المغنسيوم، الذي يساعد في العديد من الوظائف الأساسية للجسم، بما في ذلك تقوية عظام الطفل عن طريق تنشيط فيتامين D والكالسيوم، كما يعمل مع الكالسيوم للحفاظ على صحة العضلات، ويعزز صحة القلب، ويدعم جهاز المناعة لمقاومة المرض.
