الخوف من القيادة في سن اليأس.. أسبابه و4 نصائح لتقليل التوتر
الخوف من القيادة في سن اليأس
الخوف من القيادة في سن اليأس.. جملة شائعة تكتبها العديد من النساء في محرك البحث "جوجل" وبعضهن تساءلن عن سبب المشكلة الرائجة التي تتحدث عنها الكثير من السيدات خلال فترة انقطاع الطمث عبر الصفحات المتخصصة في شؤون صحة النساء على "إنستجرام" و"تيك توك".
ليز أندرو، طبيبة متخصصة في صحة المرأة، كشفت أن التغير الهرموني في سن اليأس يجعل بعض النساء يشعرن بالذعر أثناء القيادة وحتى خلال ركوب السيارة والجلوس في مقعد الراكب والمرور بازدحام مروري، وبعضهن كشفن عن ارتفاع معدل ضربات القلب وأخريات أصبن بنوبة ذعر، فما هو السبب الخفي وراء ذلك؟
أسباب الخوف من القيادة في سن اليأس
قالت ليز أندرو لموقع "Get The Gloss": يزداد القلق في سن اليأس حيث يؤثر على الجهاز العصبي الذي بدوره يؤدي لاضطراب التوازن وزيادة الشعور بالخطر أو الخوف من الموت، ولتجنب المخاطرة، تشك النساء في أنفسهن ويضعف إدراكهن للسرعة ومهارات القيادة.
يزداد القلق في سن اليأس
وترى إيلين دوروارد، خبيرة في صحة المرأة، أن فقدان المرأة للثقة يمكن أن يحدث فجأة ولا يرتبط بالقيادة فقط، بل بالعمل أو في العلاقات الاجتماعية وعند الشعور بالتوتر وقتها تظهر الهبات الساخنة والتعرق.
كما أضافت أن الشعور بالذعر أثناء القيادة يؤدي إلى ارتفاع مستويات الأدرينالين ما يجعل العقل يدرك مدى خطورة الموقف، ونصحت بشرب الماء الكافي لتقليل اضطراب الغدد الكظرية.
طرق لتقليل الخوف من القيادة في سن اليأس
1-العلاج بالهرمونات البديلة في سن اليأس
توجد أدلة على أن العلاج بـالهرمونات البديلة يقلل من القلق، كما يمكن للنساء تناول حاصرات بيتا أو بعض مضادات الاكتئاب للسيطرة على القلق إذا لم يرغبن في الحصول على الهرمونات البديلة.
العلاج بالهرمونات البديلة يقلل من القلق
2-تمارين التنفس لتقليل التوتر في سن اليأس
تساعد تمارين التنفس واليوجا في تهدئة الجهاز العصبي، حيث عليك تخصيص وقت لممارسة الرياضة للسيطرة على القلق.
3-وجبة الإفطار لتقليل القلق
من المهم تجنب القيادة على معدة فارغة، أو شرب الكافيين فقط، بل يجب تناول وجبة إفطار كاملة قبل القيادة للسيطرة على التوتر.
4- أهمية التحدث إلى متخصص في سن اليأس
إذا كان القلق أثناء القيادة ناتج عن انقطاع الطمث، فيجب التحدث مع الطبيب عن مخاوفك ومحاولة تحديد تقنيات للسيطرة على هذه المشاعر.
