كيف تؤثر الدورة الشهرية في صحة البشرة؟ نصائح فعالة خلال كل مرحلة
تأثير الدورة الشهرية على الشعر والبشرة
تؤثر الدورة الشهرية في جميع جوانب الحياة، فمن المؤكد أنك لاحظت تغير حالتك المزاجية، بجانب الشعور بالتعب والإرهاق، وفقدان الطاقة، كما أنها تزيد من رغبتك في تناول الطعام، ولكن هل تعرفين أنها تؤثر في بشرتك بطريقة سلبية أيضاً؟
تشير الأبحاث إلى أن أكثر من نصف النساء تعاني من ظهور حب الشباب قبل الدورة الشهرية في جميع أنحاء العالم، كما أن شحوب البشرة وظهور بثور مؤلمة في بعض الأوقات من العلامات التي تتبع الدورة الشهرية أيضاً، نقلاً عن "Medicinenet".
هل تؤثر الدورة الشهرية على البشرة؟
تؤدي التقلبات الهرمونية إلى تغيرات في الجلد، على سبيل المثال، يمكن أن يؤثر انخفاض وزيادة هرمون الإستروجين على نسيج الجلد وتوازن السوائل، إضافةً إلى ذلك، تزيد التغيرات الهرمونية أيضاً إنتاج الزهم في البشرة، ما يسبب انسداد المسام وظهور حب الشباب.
التغيرات الهرمونة تزيد من ظهور الحبوب
ماذا يحدث خلال الدورة الشهرية؟
-الحيض والإباضة ليسا المرحلتين الوحيدتين للدورة الشهرية للمرأة، حيث يتراوح متوسط طول الدورة من 28 إلى 29 يوماً، ولكن يمكن أن تكون قصيرة، وتستمر فقط 21 يوماً، أو تظل لفترة أطول تبلغ 35 يوماً أيضاً.
-مرحلة الحيض (الأيام من 1 إلى 6)، وهو الوقت الذي تكون فيه مستويات الهرمونات (الإستروجين والبروجستيرون) في أدنى مستوياتها، ما يسبب جفاف البشرة، وتكون أكثر حساسية أيضاً، فضلاً عن زيادة معدل ظهور الخطوط والتجاعيد، وخلال هذا التوقيت، ينصح أطباء الجلدية بأهمية استخدام منظف ينظف البشرة بعمق ويزيل الأتربة، ويمنحها الترطيب المرجو، ويفضل أيضاً اختيار السيروم أو المرطبات التي تحتوي على مكونات مهدئة مرطبة.
استخدام سيروم مرطب للبشرة
-المرحلة الجرابية (الأيام 7 إلى 11) – تبدأ في اليوم الأول من الدورة الشهرية وتنتهي بالإباضة، وخلال هذه المرحلة، يرتفع مستوى هرمون الإستروجين لديك، ما يساعد على إنتاج الكولاجين والإيلاستين وحمض الهيالورونيك، ما يعزز نمو خلايا الجلد، ويمنح البشرة النضارة المرجوة، إضافةً إلى ذلك، ينصح أطباء الجلدية بتقشير البشرة بلطف لمنع انسداد المسام خلال هذه المرحلة، بجانب استخدام أيضاً مصل فيتامين C عالي الجودة لزيادة فوائد التقشير لشد البشرة وتفتيحها، بجانب تطبيق مرطب جيد للبشرة.
