متلازمة الرجل الحجري هي حالة وراثية يولد بها الطفل يعاني من نتوءات عظمية في أصابع القدم نتيجة طفرة جينية، تصيبه بفقدان القدرة على الحركة.
يمكن لمرضى سلس البول اتباع بعض الطرق للتكيف مع المرض، تغيير الروتين اليومي وتجنب أطعمة تهيج المثانة اتباع تمارين كيجل لتقوية عضلات الحوض.
ألواح البروتين المعززة بالكولاجين تساعد على فقدان الوزن بفعالية وآمان، وتُعد بديلاً منخفض التكلفة لأدوية التخسيس.
الكالسيوم ضروري للحامل لبناء عظام الجنين وحماية عظامها. احرصي على 1000 ملج يومياً من الغذاء أو المكملات الآمنة.
تمارين البيلاتس تقوي عضلات البطن وتحفز حرق الدهون دون جهد مرهق، وتُعزز الوعي الجسدي وتخفف التوتر خلال 10 دقائق يومياً.
أن الأجسام المضادة الناتجة عن التطعيم تمر عبر المشيمة إلى الجنين، ما يمنحه حماية فعالة عند الولادة، كما تنتقل إلى الرضيع عبر حليب الأم.
10 بدائل فعالة لتمرين تمديد الساق لتقوية الساقين دون أجهزة رياضية، مع تقليل الضغط على الركبة وتحسين التوازن العضلي.
ينصح الخبراء بتقسيم تمارين الأرجل إلى يومين أسبوعياً أحدهما يركز على العضلات الأمامية ،والآخر على العضلات الخلفية.
العمل في المزرعة يتم غالباً في الهواء الطلق ما يُسهم في تقليل مستويات التوتر وتحسين الحالة النفسية.
اللقاحات آمنة وفعّالة، وتفنيد الخرافات حولها ضروري لحماية الأطفال من أمراض خطيرة لا تزال تهددهم.
تشير الأبحاث أن انخفاض معدلات التطعيم قد يؤدي إلى تحول الحصبة إلى مرض مستوطن في الولايات المتحدة، لذا يجب زيادة معدلات التطعيم.
الكرياتين آمن وفعّال للنساء، يقوّي العضلات، يحسّن الأداء والدماغ، ويدعم صحة العظام عند استخدامه بجرعات مدروسة.
غازات البطن مع تأخر الدورة الشهرية قد تكون علامة مبكرة على الحمل أو نتيجة لتغيرات هرمونية، تكيس المبايض أو التوتر، ويُحدد العلاج حسب السبب.
أطعمة مثل الأفوكادو والسبانخ والبطاطا الحلوة تحتوي على بوتاسيوم أكثر من الموز، ما يدعم صحة القلب والعضلات والكلى.
تتحدد اليوجا أو تمارين المقاومة بما يناسب احتياجات الفرد وصحته البدنية، فاليوجا تساعد في تحسن الصحة العامة أما تمارين القوة تدعم بناء العضلات.
اختيار الماء أو الحليب لمخفوق البروتين يعتمد على هدفك: الماء للدايت والحليب لزيادة العضلات، وبدائل نباتية تناسب الجميع.
مرخيات العضلات تخفف التشنجات والألم لكنها قد تسبب آثارًا جانبية خطيرة عند الإفراط في استخدامها مثل الإدمان واضطرابات الهضم.
الإفراط في تناول الملح يؤدي إلى مشكلات صحية خطيرة كارتفاع ضغط الدم والسكتة الدماغية، وفقاً لتحذيرات خبراء التغذية.
"10 أسباب خفية تعيق خسارة الوزن رغم الالتزام بالرياضة والدايت! من بناء العضلات إلى التوتر وقلة النوم... كيف تتجاوزها؟
دواء "Apitegromab" لمرضى ضمور العضلات الشوكي ينتظر الموافقة، يهدف إلى تحسين سريري في الوظائف الحركية لدى الأشخاص المصابين بـ"SMA".
التشنج المهبلي حالة شائعة تسبب ألماً أثناء العلاقة، ويمكن علاجها بوسائل متعددة منها العلاج السلوكي وموسعات المهبل والراحة النفسية.
