يحتوي ديتوكس الليمون بالخيار والنعناع، على فيتامين سي، الذي يدعم تحسين عملية الهضم، إضافةً إلى ترطيب الجسم ما يدعم فقدان الوزن.
الفحوصات الدورية مهمة لمتابعة صحة الجسم بانتظام، إذ تساعد في تجنب الإصابة بالأمراض المزمنة، وتزويد الجسم بالفيتامينات والمعادن التي يحتاجها.
أعلنت شركة نستله، إحدى كبرى شركات الأغذية العالمية، التزامها الطوعي بإزالة الألوان الصناعية من جميع منتجاتها في الولايات المتحدة.
تمارين الكارديو فعالة في حرق السعرات والمساعدة على فقدان الوزن حتى عند ممارستها لمدة 30 دقيقة يومياً.
كلًا من الجري وركوب الدراجة يُسهم في تقليل الدهون الكلية بما في ذلك دهون البطن لدى الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن.
يشبه تمرين Spiderman Pushups تمرين الضغط الكلاسيكي لكنه يتضمن حركة إضافية برفع الركبة نحو الكوع أثناء النزول مما يزيد من شدة التمرين.
يساعد المشي في المساء، على تخفيف الشعور بالتوتر، خاصة إذا كان بعد العشاء، ما يُساعد على خفض مستويات الكورتيزول.
ليست الوجبات السريعة وحدها السبب وراء زيادة الوزن؛ حتى الجلوس لساعات طويلة أمام المكتب أو شاشة التلفاز قد يؤدي إلى تراكم الدهون.
تمارين Jumping Jacks لا تتطلب معدات أو مكاناً واسعاً ما يجعلها مثالية للتمارين المنزلية لكنها تحتاج إلى تقييم طبي في حال وجود حالات صحية خاصة.
ينبغي على معظم الأطفال والبالغين تناول حصتين على الأقل من المأكولات البحرية أسبوعياً، لكن كميات الطعام تختلف باختلاف العمر.
الشعور بالبرد يمكن أن يساهم في زيادة معدل حرق السعرات الحرارية، سواء عبر الرجفان أو من خلال عمليات التوليد الحراري غير المرتبطة بالرجفان.
الصيام الجاف قد يساعد على فقدان الوزن، لكنه يحمل مخاطر صحية كبيرة. تعرّف على مراحله وآثاره الجانبية على الجسم.
تشير الدراسات إلى أن السمنة وتراكم الدهون في البطن والرقبة ترتبط بخلل في وظيفة الرئة، وتؤدي إلى متلازمة انخفاض التهوية المرتبطة بالسمنة.
مؤشر كتلة الجسم (BMI) لا يكفي وحده لتقييم صحتك! تعرّف على كيفية حسابه ولماذا ينصح الأطباء باستخدام أدوات تحليل أكثر دقة.
زيت الجوجوبا يرطّب البشرة بعمق دون انسداد المسام، وينظّم الإفرازات الدهنية ويقاوم حب الشباب والشيخوخة بفضل مضادات الأكسدة.
حبوب منع الحمل الحديثة لا تؤدي غالبًا إلى زيادة كبيرة في الوزن، وأي تغيرات تكون مؤقتة أو ناتجة عن احتباس السوائل وليس الدهون.
تُعرف حبوب الإفطار بألوانها الزاهية وعلبها الجذابة وهي خيار شعبي خصوصاً للأطفال،إذ تشير وزارة الزراعة الأمريكية إلى أن حوالي ثلث الأطفال يتناولونها يومياً.
مع تقدم النساء في العمر يزداد تراكم الدهون في منطقة البطن وتحرق السعرات الحرارية ببطء، ويزيد خطر الإصابة بحالات أيضية.
الإفراط في تناول اللحوم الحمراء في العيد قد يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة، تصل إلى الإصابة بالأورام وأمراض القلب المميتة.
المشي يومياً يعزز فقدان الوزن ويحسن المزاج وصحة القلب، ويمكن أن تبدأ نتائجه من 3,000 خطوة فقط حسب نمط الحياة والوزن.
عادات يومية غير متوقعة مثل تخطي الوجبات أو الإفراط في التمارين قد تعيق فقدان الوزن رغم الحمية والرياضة المنتظمة.
