تساعد بذور الحلبة على إنقاص الوزن عبر التخلص من الدهون الحشوية والتحكم في الشهية وتخفيف الرغبة في تناول السكريات.
عند بلوغ منتصف الأربعينيات يلاحظ العديد بعض التغيرات الجسدية، مثل ضعف العضلات وبطء حرق السعرات الحرارية وارتفاع مستوى الكوليسترول الضار.
تناول مشروب القرفة بالليمون يومياً يمد الجسم بالطاقة والتخلص من الدهون المتراكمة وتحسين وظائف الكبد وتقوية المناعة.
تناول ماء بذور الشيا صباحا يساهم في الشعور بالامتلاء والشبع، كما تعمل على مكافحة أمراض الكبد والقلب وتمنع السرطان.
أثبتت الدراسات أن الأشخاص الذين لديهم كميات أكبر من الدهون، لديهم جودة عظام أقل في العمود الفقري، لذلك عليك الاهتمام بصحة عظامك على المدى الطويل.
تعمل مكملات زيت السمك على تعزيز صحة القلب لاحتوائها على أوميجا 3، كما تساعد على التخلص من الدهون الثلاثية وتقي من النوبة القلبية.
يعد زيت النخيل من الزيوت المهدرجة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة التي تسبب أمراض القلب والسكتة الدماغية.
تؤثر الأطعمة في كيمياء الدماغ وهرمونات الجسم؛ فهناك العديد منها ما يمدك بالسعادة؛ كالشوكولاتة الداكنة والبطاطا الحلوة والمكسرات.
تسعى النساء لاستخدام أدوية وكريمات تصغير الثدي لتجنب إجراء العملية الجراحية، لكنها تكون ضارة للبشرة وصحة الجسد وتعمل على تهيج الجلد.
تعتمد حمية اللحوم على تناول كافة أنواع اللحوم وقطع الكربوهيدرات، ومن أضرارها الإصابة بالإمساك وارتفاع نسبة الكوليسترول الضار.
تراكم دهون البطن يصيب الرجال بارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب، وللتخلص منها يجب التوقف عن تناول اللحوم المصنعة والمشروبات السكرية.
تسعى بعض السيدات لتصغير حجم الثدي، ويمكن ذلك عبر تقليل هرمون الإستروجين أو تناول الشاي الأخضر وبذور الكتان والزنجبيل.
زيت النخيل من الزيوت النباتية الصحية وهو متعدد الاستخدامات ويدخل في عديد من المواد الغذائية الشائعة، ولكن له بعض الأضرار فيجب عدم الإكثار منه.
بعض الأطعمة والمشروبات تفاقم الآثار الجانبية لدواء أوزيمبيك، والتي منها: القيء والإسهال، لذا يُنصح باستبدالها بأخرى تساعد على احتواء تلك الآثار.
هناك العديد من الأشخاص الذي يعانون من التهابات في أجزاءٍ مختلفة من الجسم تسبب آلاماً مستمرة، ولعلاجها يجب معرفة سببها ونوعها أولاً.
يعتقد البعض أن القهوة تسبب زيادة الوزن، ولكن قد تكون المكونات المضافة هي السبب، فالسكر المضاف والكريمة تحتوي على سعرات حرارية تزيد الوزن.
تدعم بذور الخيار صحة العظام لاحتوائها على المغنيسيوم و أوميجا 3 وأوميجا 6 والزنك، ما يساهم في امتصاص الكالسيوم وحماية العظام من التلف.
هل تعلمي أنه يمكنك تناول السكريات أثناء الحمل؟ نعم، ولكن الصحية منها، فهناك بعض الحلويات الصحية غير المضرة كالزبادي اليوناني مع الحمضيات.
التفاح الأخضر من الفاكهة منخفضة السعرات الحرارية وغني بالألياف ويساعد على الشعور بالشبع ويمكن إضافة الزبادي أو زبدة اللوز إليه لخسارة الوزن.
الرضاعة الطبيعية ليست مفيدة فقط للطفل ولكن للأم أيضاً، حيث تساعدك الرضاعة على حرق السعرات الحرارية، وتقلل إصابتك بالاكتئاب، وتحميكِ من الأمراض.
يتجنب الناس تناول الأطعمة السكرية لارتباطها بالأمراض، لكن على عكس المتوقع؛ تناولها في وجبة الإفطار يمد الجسم بالطاقة.
