هناك عدة عوامل تؤثر على الدورة الشهرية بعد الولادة القيصرية، بعضها يتعلق بالجراحة نفسها، وبعضها يتعلق بالتغيرات الهرمونية والجسدية.
العمل المرهق يزيد خطر أمراض القلب لدى النساء، خاصة في التمريض والعمل الاجتماعي، بسبب التوتر والتمييز والإجهاد الجسدي.
ألعاب الهاتف تزيد الدوبامين مما يسبب الإدمان، وتؤدي لمشاكل مثل الأرق، السمنة، التوتر، واضطراب العلاقات الاجتماعية والصحة النفسية.
هل تعلم أن المشي يومياً لمدة 5 دقائق فقط يوفر العديد من الفوائد الصحية؟ فيعزز صحة العضلات والعظام، ويحسن الحالة المزاجية ويخفض خطر الإصابة بالسكري.
رغم وجود العديد من الأمراض المنقولة عن طريق الغذاء، إلا أن الأشخاص المصابين باضطراب الخوف من الطهي يخافون من التلوث والتلف أو عدم الطهي جيداً.
ماجيروكوفوبيا: رهاب الطهي يسبب قلقًا وتوترًا جسديًا ونفسيًا. أسبابه وراثية أو بيئية، وعلاجه يشمل العلاج السلوكي أو الأدوية للحالات الشديدة.
اللياقة العقلية تعزز المرونة، تقوي العلاقات، وتحسن الأداء العقلي. عبر التأمل، التعاطف مع الذات، والامتنان، تحقق توازنًا نفسيًا.
الامتناع عن العلاقة الجنسية يزيد التوتر، يؤثر على العلاقات، ويُظهر علامات نفسية مثل الضيق، الأرق، والانفصال العاطفي بين الشريكين.
يلعب الضحك دوراً مهماً في الحفاظ على الصحة العامة، ويعزز الصحة العقلية والنفسية، كما يحسن الصحة البدنية والنوم، ويقلل من الإجهاد الجسدي.
يتعرض الرجال أيضاً للقلق والاكتئاب والخوف الشديد بعد الإنجاب، حيث تكون معدلات القلق لدى الآباء الجدد أعلى مقارنة بالنساء.
ينصح الأطباء أهمية ممارسة الرياضة خلال فترة الدورة الشهرية، حيث تقلل من الشعور بالألم وتحسن جودة النوم والتقلبات المزاجية.
التحدث مع النفس إيجابي يعزز الصحة العقلية والتركيز ويقلل التوتر، لكن إذا كان سلبيًا قد يشير لاضطرابات نفسية مثل الاكتئاب.
الحديث الإيجابي مع النفس يعزز الثقة، ويساعد في تقليل التوتر أو الخوف عند أداء المهام تحت ضغط، وعلى الجانب الآخر، يمكن أن يكون له آثار سلبية.
تساعد إدارة التوتر في تخفيف أعراض الجهاز الهضمي، وبناءً على ذلك، يجب تطبيق النصائح التالية: ممارسة الرياضة، واتباع نظام غذائي غني بالمغذيات والعناصر المهمة.
هناك عوامل تزيد حدة التوتر منها: رعاية الأطفال لفترات طويلة بدون راحة، الإفراط في الأعمال المنزلية، وقضاء الكثير من الوقت على الهواتف أو الأجهزة الأخرى.
أثبتت الدراسات أن العلاج السلوكي المعرفي يقلل القلق ويساهم في إدارة أعراض الفصام، وأيضا الإقلاع عن التدخين والسيطرة على التوتر والنوم الجيد.
العجز الجنسي هو عجز الرجل عن تحقيق الانتصاب أو الحفاظ عليه بشكل مستمر، وهناك عدة أسباب للعجز الجنسي كالأمراض العصبية والهرمونية وأمراض القلب.
تقلصات المعدة من المشكلات التي تواجه الرجال ويمكن أن تنجم عن أسباب متنوعة تتراوح بين الحالات البسيطة مثل عسر الهضم إلى المشكلات الطبية الأكثر تعقيداً.
زبدة الفول السوداني غنية بالعناصر الغذائية التي تجعلها اختيار مفيد لعدة أشخاص، فتساعد في فقدان الوزن وتقلل خطر أمراض القلب وضبط سكر الدم.
زيت اللافندر يعزز الصحة الجنسية، يخفف آلام ما بعد الجراحة، يقلل الاكتئاب والقلق، ويدعم التعافي الطبيعي للرجال بفعالية.
تخطيط الحمل يشمل فحص طبي مسبق، غذاء متوازن، وزن صحي، تناول حمض الفوليك، الإقلاع عن العادات الضارة، وتتبع الدورة الشهرية.
