تؤثر التمارين الرياضية في النوم حيث لها نفس فاعلية العقاقير المنومة وتقلل من القلق والاكتئاب وتنظم الساعة البيولوجية الداخلية.
إن ممارسة الرياضة في الحرارة الشديدة تشكل خطراً كبيراً على الإرهاق الحراري، كما تسبب الجفاف أو التقلصات الحرارية، ولكن يمكنك ممارسة السباحة.
تراكم دهون البطن يصيب الرجال بارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب، وللتخلص منها يجب التوقف عن تناول اللحوم المصنعة والمشروبات السكرية.
في الآونة الأخيرة شهدنا زيادة في معدلات نجاح التلقيح الاصطناعي (IVF)، ولكن هناك عائق مفاجئ يقف في طريق الابتكار وهي التشريعات القانونية.
يتعرض الأطفال والمراهقين للإصابة بآلام الظهر، ويمكن علاجها عن طريق ممارسة التمارين اليومية والوخز بالإبر والجلوس بطريقة صحيحة.
نط الحبل يتمتع بالعديد من الفوائد، حيث يساعد على فقدان الوزن، وتقوية عضلات الجزء العلوي والسفلي من الجسم.
تؤثر رياضة ركوب الدراجات على الرقبة والظهر واليدين والوركين، ولتفادي تلك الآلام يمكنك ارتداء القفازات واستخدام الأسطوانة الرغوية.
المرور بضغوطات نفسية ينعكس على ردود أفعال الشخص فتحدث استجابة جسدية مثل عض اللسان، ويمكنك اتباع بعض الحلول للوقاية من الإصابة.
قد يشعر البعض بالتعب بعد تناول أدوية الضغط وذلك لعدة أسباب كانخفاض ضغط الدم، أو انخفاض معدل ضربات القلب، ويمكنك التعامل معها باتباع بعض النصائح.
عض اللسان أثناء النوم ينتج عن التعرض لضغوط نفسية؛ لتجنب ذلك يمكنك استخدام واقيات الفم وممارسة تمارين التنفس أو إجراء جراحة تصغير اللسان وهي آخر الحلول.
تشعر السيدات أثناء فترة انقطاع الطمث بالخوف من قيادة السيارات، حيث يؤثر على الجهاز العصبي ويزداد القلق والإحساس بالخطر.
قد تستمر فترات طويلة على ممارسة التمارين الرياضية، ولكنك تفقد الوزن ببطئ عن غيرك، لعدة أسباب، أبرزها: نقص بروتين "PGC-1α".
هل كان خطراً على ندى حافظ المشاركة في الأولمبياد وهي حامل؟ أم هذا يعتمد على نوع الرياضة؟ وما الرياضات الآمنة وغير الآمنة للحوامل؟
تشعر النساء بالقلق بعد تخطي سن الأربعين خاصة الخوف من الإصابة بأمراض القلب، وللحفاظ على صحة جيدة يجب ممارسة النشاط البدني، وتناول المكملات الغذائية.
يؤدي ارتفاع هرمون التستوستيرون إلى مجموعة من الأعراض مثل: انخفاض الرغبة الجنسية، وزيادة خطر الإصابة بنوبة قلبية، وحب الشباب، والأرق.
إذا كنت لا تفضل ممارسة الرياضة في صالة الألعاب الرياضية لفقدان الوزن؛ يمكنك ممارسة بعض التمارين المنزلية كتمارين السرير، ووضعية الطفل السعيد.
رياضة المشي في الماء تناسب جميع الأعمار خاصةً كبار السن، فهي تعمل على تحسين الدورة الدموية، وتعزيز التوازن.
لمنع تفاقم أعراض هبوط المهبل الأمامي يمكنك اتباع بعض الطرق كتجنب الإمساك ومحاولة فقدان الوزن.
تحدث متلازمة الكمثرى عندما تضغط عضلة الكمثرى على العصب الوركي، ويمكن علاجها عبر ممارسة تمارين التمدد، وحقن الستيرويد.
هناك بعض العادات التي تساهم في إبطاء نمو سرطان البروستاتا، منها: اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية وتخفيف التوتر.
تساعد مكملات الكرياتين النساء على تحسين أدائهن الرياضي، حيث تساهم في تنمية كتلة العضلات، وتخفيف آلام تقلصات الدورة الشهرية.
