نتائج البحث عن بروتين - صفحة 1

عناصر غذائية تحميك من فقدان العضلات

6 عناصر غذائية أهم من البروتين لصحة عضلاتك مع التقدم في العمر

مع التقدم في العمر، يصبح فقدان كتلة العضلات وقوتها أمراً طبيعياً، إلا أن اتباع نظام غذائي متوازن يمكن أن يبطئ هذه العملية ويحمي العضلات
حمية داش

حمية داش.. السر الطبيعي لصحة القلب وضغط الدم المثالي

يعد نظام داش الغذائي (DASH) من أبرز الأنظمة الغذائية الصحية التي أثبتت فعاليتها في دعم صحة القلب وخفض ضغط الدم ومستويات الكوليسترول، حيث يعتمد على أسلوب غذائي متوازن يركز على العناصر الطبيعية المفيدة، دون اللجوء إلى الحرمان أو الأنظمة القاسية.
علاجات منزلية لمرض السل

في يومه العالمي: 7 علاجات منزلية تدعم مريض السل وتحسن مناعته

يحتفل باليوم العالمي لمرضى السل في 24 مارس من كل عام، وتتزايد أهمية التوعية بهذا المرض الذي يصيب الرئتين ويمتد إلى أجزاء أخرى من الجسم
أهمية تناول وجبة الإفطار

خلال أيام عيد الفطر.. نصائح غذائية مهمة لوجبة فطورك

لضمان قضاء عيد سعيد بطريقة صحية وممتعة من المهم الانتباه إلى العادات الغذائية خلال وجبة الإفطار، لتجنب مشاكل الهضم والشعور بالثقل بعد الطعام.
الفلفل الألوان يقوي المناعة

الفلفل الألوان في السحور.. يقوي المناعة ويساعدك على تحمل الصيام

يعد الفلفل الحلو أو ما يعرف بالفلفل الألوان من الخضراوات الغنية بالعناصر الغذائية، كما يتميز بقوامه المقرمش وألوانه الزاهية وطعمه الخفيف، ما يجعله إضافة مثالية إلى وجبة السحور خلال شهر رمضان.
تنظيف الأسنان بالفرشاة

حيلة بسيطة بفرشاة الأسنان تنهي رغبتك في تناول السكريات

تعتبر الرغبة الشديدة في تناول السكريات من أكبر التحديات لكن يوجد حيلة وهي تنظيف الأسنان بالفرشاة، فكيف تؤثر في رغبتك؟ اكتشف ذلك
ما سن الأطفال المناسب لصيام رمضان؟ علامات تستوجب إفطاره فوراً

ما سن الأطفال المناسب لصيام رمضان؟ علامات تستوجب إفطاره فوراً

صيام الأطفال دون 7 سنوات قد يعرّضهم للجفاف ونقص السكر ويؤثر على نموهم، وينصح بالاكتفاء بالتدريب الجزئي الآمن فقط
فقدان الوزن في رمضان

كيف تخرج من رمضان بدون زيادة في الوزن؟ 11 نصيحة فعالة

يعتبر شهر رمضان المبارك فرصة ذهبية للارتقاء الروحي، إلا أن أن كثيرين يواجهون تحديا صحيا يتمثل في زيادة الوزن، نتيجة للعادات الغذائية المرتبطة بالعزائم والإفراط في تناول الحلويات الشرقية وقلة الحركة البدنية خلال النهار.
كمية البروتين التي يجب على الرجال تناولها يومياً

ما مخاطر نقص البروتين بعد الخمسين؟ طرق لتوزيع كمياته بذكاء

يحتاج الرجال إلى بتناول البروتين بشكل أعلى من النساء إذ يحتاجون في المتوسط إلى 56 جرام من البروتين يوميًا، لكن الاحتياج قد يتضاعف حسب النشاط والعمر والوزن والحالة الصحية.
7 أطعمة ترفع هرمون التستوستيرون

لدعم هرمون التستوستيرون.. تناول 7 أطعمة صحية

يشكّل هرمون التستوستيرون عنصراً أساسياً في صحة الرجال، ويوجد 7 أطعمة قد تدعم مستوياته طبيعيًا، من الأسماك الدهنية إلى الرمان، مع أدلة علمية حديثة ونصائح طبية مهمة.
عدد ساعات النوم التي تحتاجها العضلات للتعافي

الحل في النوم.. ما عدد الساعات التي تحتاجها لتعافي العضلات؟

النوم الجيد لمدة تتراوح بين 7 إلى 9 ساعات ضروري لتعافي العضلات، وزيادة نمو البروتين، وتقليل الالتهابات بالجسم، واستعادة الطاقة بعد التمرين.
علكة مضادة للفيروسات

حل سحري: ابتكار علكة تحمي من الهربس والإنفلونزا وكورونا

طور باحثون من كلية طب الأسنان بجامعة بنسلفانيا بالتعاون مع علماء في فنلندا نهجا مبتكرا، يقوم على استخدام علكة علاجية مضادة للفيروسات.
مكمّلات غذائية مجمعة يمكن أن تعزز نشاطك اليومي

كيف تختار مكملات غذائية آمنة وموثوقة؟

عند استخدام مكمّلات البروتين والكرياتين والإلكتروليتات بوعي، يمكن أن تدعم الطاقة والأداء اليومي وتسد فجوات غذائية يفرضها نمط الحياة الحديث.
مكونات الهرم الغذائي القديم

نهاية عصر السمنة.. نظام غذائي جديد يواجه مرض السكري وزيادة الوزن

إرشادات غذائية أمريكية جديدة (2026–2030) تعيد رسم الهرم الغذائي بتقليل السكر والأطعمة المُصنَّعة، والتركيز على البروتين والأطعمة الكاملة.
أهمية وجبة الإفطار

مفتاح الطاقة والصحة والوزن المثالي.. 4 فوائد للإفطار مبكراً

لم تعد وجبة الإفطار مجرد عادة صباحية، بل أصبحت عنصراً أساسياً للصحة العامة وإدارة الوزن، ووفق دراسات حديثة فتناول الإفطار مبكراً له فوائد
الأطعمة النباتية الغنية بالحديد

7 أطعمة نباتية تحتوي على الحديد للمصابين بالأنيميا

يُعد الحديد عنصراً أساسياً لصحة الجسم، إذ يساهم في إنتاج خلايا الدم الحمراء ونقل الأكسجين، ما يساعد في الحفاظ على النشاط والطاقة
تعزيز عملية الأيض

الأكل الذكي لحرق السعرات: 7 خيارات مذهلة

إذا كنت تسعى لتعزيز حرق السعرات وتحفيز عملية الأيض، فإن اختيار الأطعمة الصحيحة يحدث فرقًا كبيرًا؛ لذا تقدم بوابة صحة أطعمة حرارية تساعدك في الحفاظ على وزن صحي
دواء Voyxact لتقليل البروتين في البول لدى مرضى الكلى

"Voyxact" أول علاج موجّه لتقليل البروتين في البول ووقف تدهور الكلى

دواء Voyxact يحصل على موافقة مُسرّعة من الـFDA لتقليل البروتين في البول لدى مرضى التهاب الكلى IgA nephropathy
لاصقة تخفف حساسية الفول السوداني لدى الأطفال

كيف تعمل لاصقة تخفيف حساسية الفول السوداني عند الأطفال؟

دراسة طويلة المدى تكشف أن لاصقة Viaskin Peanut Patch تساعد الأطفال على بناء تحمل آمن للفول السوداني خلال 3 سنوات مع سجل أمان قوي.
بروتوكول ثلاثي لحياة أفضل بعد الـ70

الرجال بعد الـ70 أكثر عرضة للسقوط.. بروتوكول ثلاثي لحياة أفضل

تمارين المقاومة مع مكملات البروتين، والكالسيوم، وفيتامين D وعلاج التستوستيرون تحسن القوة والتوازن لدى كبار السن مما يدعم استقلاليتهم اليومية
أطعمة غنية بالبروتين في الشتاء لتعزيز فقدان الوزن

10 أطعمة غنية بالبروتين لتعزيز فقدان الوزن في الشتاء

هل تعلم أنه يوجد أطعمة غنية بالبروتين تعزز الشبع والطاقة والمناعة في الشتاء، كما تدعم فقدان الوزن وبناء العضلات بسهولة وتوفر عناصر غذائية