يُستخدم ملح إبسوم على نطاق واسع لتخفيف آلام العضلات والتشنجات خاصةً بعد التمارين الرياضية الشاقة، كما يساعد في تقليل الالتهاب.
تحضير مشروب الطاقة الشهير "جاتوريد" منزلياً بطريقة أفضل من النسخة التجارية، يتكون المشروب من عصير الليمون وماء جوز الهند والماء المقطر والملح.
فاكهة التنين الصفراء تعزز المناعة، تدعم الهضم، تساعد في فقدان الوزن، وترطب الجسم، لكن الإفراط فيها قد يسبب مشكلات هضمية.
تمنحك مروحة تهوية الحمام عدة فوائد صحية، فهي ضرورية لتجنب المشاكل الصحية، كانتشار العدوى، لذا ينصح باختيار نوع جيد منها لحماية صحة الأسرة.
يُضاف الزنجبيل والنعناع إلى مسحوق الخضراوات وبالتالي يساعدان في تقليل الانتفاخ وحل مشكلات الجهاز الهضمي.
أثبتت الدراسات أن الصيام يُعد استراتيجية غذائية بسيطة وفعّالة لخسارة الوزن والقضاء على دهون البطن، وأيضاً له فوائد صحية عديدة.
المكسرات غنية بالعناصر الغذائية لذا يمكن تناولها بدلاً من الحلوى في رمضان، ولكن يجب تناولها باعتدال حتى لا تسبب مشاكل صحية.
هناك العديد من الخرافات حول الاستحمام في الشتاء، مثل أن الاستحمام يسبب مشاكل صحية أو يزيد من خطر الإصابة بالبرد والإنفلونزا.
القرنفل غني بالعناصر الغذائية الهامة كالأوجينول، الذي يحارب الجذور الحرة في الجسم، ما يقلل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة ويساهم في فقدان الوزن.
الزنجبيل يعالج الغثيان واضطرابات المعدة، ويخفف دوار الحركة وآلام الدورة الشهرية، كما يساعد مرضى العلاج الكيميائي والجراحة.
يُنصح بعدم استخدام الأحذية لأنها تؤثر على العضلات والعظام كما يحسن المشي حافياً من الإدراك الحسي للأطفال.
احتواء الفجل على مضادات الأكسدة يساهم في تقليل الالتهاب ويحمي الخلايا من التلف وبالتالي مكافحة الشيخوخة المبكرة والأمراض المختلفة.
حليب الزعفران يساهم في تحسين الهضم وتقليل الالتهابات المرتبطة بالجهاز الهضمي ما يساعد في تخفيف أعراض متلازمة القولون العصبي.
الامتنان هو الشعور بالشكر أو التقدير تجاه شيء ما، قد يكون الامتنان بسيطاً مثل ملاحظة جمال الزهور أثناء المشي أو الشعور بالتقدير بعد التعافي من مرض.
هناك بعض المكملات الغذائية التي تضر بصحتك، خاصةً إذا تناولتها بجرعات غير مناسبة أو تم مزجها مع بعض الأدوية لذا عليك استشارة الطبيب قبل تناولها.
القهوة قد تخفف من التوتر العقلي وتقلل الالتهابات، كما أنها تعزز من التأثير الإيجابي على الدماغ والجسم إذا شُربت في وقت مبكر من اليوم.
مكرونة الحبوب الكاملة غنية بالألياف والمعادن كالمغنيسيوم والزنك، وتدعم صحة العظام والمناعة، لكنها قد ترفع السكر أسرع من الكربوهيدرات المعقدة.
القرفة والعسل يحتويان على العديد من الفوائد الصحية، فالمكونات داخلهما تساهم في مكافحة الإجهاد التأكسدي والالتهابات.
رغم الفوائد الصحية العديدة للعسل ولكن الإفراط في استهلاكه يؤدي إلى زيادة معدل السعرات الحرارية ولكن بالمقارنة فالعسل أكثر صحة من السكر.
إذا لم تكن من محبي الكوسة، فعليك معرفة فوائدها الصحية والعناصر الغذائية التي تحتوي عليها، فالكوسة مناسبة لمرضى السكري وتسهل عملية الهضم.
الخضراوات غنية بالألياف والفيتامينات والمعادن، ما يجعلها مليئة بالفوائد الصحية، ولكن طريقة الطهي مهمة، فغليانها يُفقدها بعض العناصر الغذائية.
