فاكهة التنين الصفراء.. بين المذاق الحلو والفوائد الصحية المدهشة
فاكهة التنين، المعروفة أيضاً باسم "البيتايا"، هي فاكهة استوائية فريدة من نوعها تنمو على أنواع مختلفة من الصبار، تتوافر بعدة ألوان (الأصفر والأحمر والأبيض)، لكن تعد فاكهة التنين الصفراء أحلى من أنواع فاكهة التنين الأخرى، فضلاً عن غناها بـ العناصر الغذائية ومضادات الأكسدة والألياف الغذائية.
وفي السطور التالية توضح "بوابة صحة" أبرز الفوائد الصحية لفاكهة التنين الصفراء التي تتميز بطعمها الحلو والمنعش.
فوائد فاكهة التنين
فوائد فاكهة التنين الصفراء
1-فاكهة التنين لتعزيز صحة الجهاز الهضمي
احتواء فاكهة التنين الصفراء على كمية كبيرة من الألياف يجعلها من الأصناف التي تدعم صحة الجهاز الهضمي، حيث تساعد في تنظيم حركة الأمعاء، ومنع الإمساك، ودعم صحة الأمعاء، فالألياف الموجودة فيها قابلة للذوبان وغير قابلة للذوبان تؤثر على كمية الماء التي يمتصها البراز في الأمعاء، وبالتالي تحسين عملية الهضم.
2- فاكهة التنين الصفراء لتعزيز المناعة
وفقاً لدراسة أُجريت عام 2024 بمجلة "PeerJ Analytical Chemistry" يعزز احتواء فاكهة التنين الصفراء على نسبة عالية من فيتامين سي، التئام الجروح ويُحسن من المناعة كما يساعد في مكافحة العدوى، كما تُساعد مضادات الأكسدة على تحييد الجذور الحرة في الجسم، ما يُقلل من الإجهاد التأكسدي ويدعم صحة المناعة بشكل عام.
3-فاكهة التنين الصفراء لدعم فقدان الوزن
تعتبر فاكهة التنين الصفراء من أنواع الفاكهة منخفضة السعرات الحرارية، واحتوائها على الألياف يساهم في زيادة الشعور بالشبع وبالتالي تحقيق أهداف فقدان الوزن.
4-فاكهة التنين لزيادة رطوبة الجسم
فاكهة التنين غنية بالماء، وبالتالي عند تناولها في الطقس الحار فإنها تساعد في الحفاظ على رطوبة الجسم والحفاظ على مستويات الطاقة، ودعم وظائف الأعضاء، وتعزيز صحة البشرة.
فاكهة التنين لزيادة رطوبة الجسم
5-فاكهة التنين تنظم مستويات السكر في الدم
تعتبر فاكهة التنين ذات مؤشر جلايسيمي منخفض، أي لا ترفع نسبة سكر الدم بسهولة، ويساعد محتواها من الألياف في إبطاء امتصاص السكر في مجرى الدم، ما يمنع حدوث ارتفاعات مفاجئة في مستويات السكر في الدم.
ورغم الفوائد الصحية لفاكهة التنين الصفراء، إلا أنه يجب تجنب الإفراط في تناولها لكي لا تسبب مشكلات هضمية بسبب محتواها العالي من الألياف، حيث يُنصح الأشخاص الذين يعانون من الحساسية أو مشاكل صحية كامنة باستشارة طبيب مختص قبل إضافتها إلى نظامهم الغذائي.