فيتامين أ عنصر غذائي حيوي لنمو الخلايا وصحة العظام والرؤية والمناعة والإنجابورغم أن نقصه نادر إلا أنه قد يحدث، فكيف تحصل عليه؟
المكملات الغذائية تلعب دورًا مهمًا في سد بعض الفجوات الغذائية المتزايدة مع التقدم في العمر، خاصة أن بلوغ الأربعين علامة فارقة في حياة الإنسان
أفضل كريمات شد الرقبة تحتوي على الريتينول والببتيدات والفيتامينات لترطيب البشرة وتقليل التجاعيد وخطوط الرقبة بفعالية مع نتائج ملموسة وسريعة
تبدأ رحلة من التحولات الهرمونية العميقة التي تؤثر على صحة المرأة بشكل شامل بعد سن الأربعين وصولًا للخمسين، ولهذا يجب الحصول على مكملات غذائية
تعكس الأقدام ما يُجري داخل أجسامنا، إذ يُمكن أن تكون التغيرات الطفيفة، علامات تحذيرية مهمة لمرض أو نقص فيتامينات، لذا فإن هناك بعض العلامات.
يحمل البرتقال قيمة غذائية عالية، تعود على الجسم بفوائد صحية كبيرة، كما يشير الأطباء إلى أن تناول ثمرة برتقال واحدة يوميًا، يحدث فرقًا
يحتاج شعر الأطفال في سنواتهم الأولى إلى عناية خاصة، لكن تقلق بعض الأمهات من بطء نموه ولهذا يحتاجن إلى طرق طبيعية لتقوية البصيلات
تمارين المقاومة مع مكملات البروتين، والكالسيوم، وفيتامين D وعلاج التستوستيرون تحسن القوة والتوازن لدى كبار السن مما يدعم استقلاليتهم اليومية
يُؤثر نقص الفيتامينات والمعادن على الجهاز العصبي، وتنظيم الاستجابات الالتهابية في الجسم، لذا فيمكن علاج هذا النقص بالمكملات الغذائية
تُعد مكملات الفيتامينات أو المعادن جزءًا مهمًا، من روتين الصحة لدى الكثيرين، لكنها قد تُؤدي إلى آثار جانبية مثل الإسهال عند الإفراط فيها
الجمع بين تقنية الميكروإبر والفيتامينات يمنح البشرة نضارة طبيعية ويحسّن الندبات الدقيقة ويحفّز تجديد الخلايا بفاعلية تفوق الفيلر التقليدي.
تكشف أرقام هيئة الخدمات الصحية الوطنية، عن زيادة فيروس الراينو، الفيروس المعروف أيضًا بنزلات البرد، إلى جانب ارتفاع المُصابين بالانفلونزا.
توصي منظمة الصحة العالمية بتناول المكملات متعددة الفيتامينات والمعادن أثناء الحمل كالحديد وحمض الفوليك لصحة الأم والجنين
انتشار مكملات الخصوبة بين الرجال يثير الجدل، فبينما قد تفيد بعض الحالات، إلا أن فعاليتها العامة محدودة وغير مضمونة للجميع.
يُعتبر الحديد من العناصر الغذائية الأساسية، التي يحتاجها الجسم، ولكنه قد يواجه الجسم صعوبة في امتصاصه، ولهذا يمكن لفيتامين C حل المشكلة
تُعد سيرومات العناية بالبشرة، التي تحتوي على مكونات فعالة مثل فيتامين سي، والريتينول، والنياسيناميد، جزءًا أساسيًا في روتين العناية بالبشرة.
البيض من أفضل المصادر الطبيعية للحصول على فيتامين ب12 خاصة الصفار، إذ يحتوي على الدهون والبروتينات الأساسية، ويدعم صحة الأعصاب والكبد.
يمكن إضافة السبانخ إلى العصائر للاستفادة من قيمتها الغذائية، إذ يحتوي كل 85 جراماً منها (ما يعادل 3 أكواب) على 2 ملليجرام من الحديد.
يُعتبر الريتينول من أقوى المكونات في عالم العناية بالبشرة إذ أثبت فعاليته في محاربة علامات التقدم في العمر وتحسين الملمس وتوحيد لون البشرة.
يساعد فيتامين "د" الجسم على امتصاص الكالسيوم، وهو يتوافر طبيعياً في الأسماك الدهنية، والمشروم، والكبد، والبيض.
يفضّل استبدال العصائر الجاهزة والمشروبات الغازية بعصائر طبيعية غنية بفيتامين C، مثل: عصير البرتقال أو الليمون الطازج أو مزيج الفراولة مع الجوافة.
