مع التقدم في العمر، لا تتوقف أهمية ممارسة الرياضة بل يصبح اختيار التمارين المناسبة أكثر أهمية للحفاظ...
تقوية عضلات البطن السفلية لا تمنح الجسم مظهراً أكثر تناسقاً فحسب، بل تسهم أيضاً في تحسين القوام وتقل...
تمارين العدو السريع أو التدريب المتقطع عالي الكثافة (HIIT)، لا تقتصر فوائدها على الرياضيين المحترفين...
لفت إيرلينغ هالاند مهاجم مانشستر سيتي الإنجليزي والمنتخب النرويجي، الأنظار خلال السنوات الأخيرة ليس...
كشفت مراجعة علمية واسعة النطاق أن المكملات الغذائية الشائعة من الكالسيوم وفيتامين د قد لا توفر الفوا...
بينما يختار كثير من لاعبي كرة القدم الاعتزال أو تخفيف أعبائهم البدنية مع الاقتراب من الأربعين، يواصل...
عندما تذكر المخاطر الصحية المرتبطة بموجات الحر، يتجه التفكير غالباً إلى السمنة وضعف اللياقة البدنية...
يحذر الأطباء من أن بعض الأشخاص ذوي الوزن الطبيعي قد يكونون أكثر عرضة لارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب،...
كشفت أبحاث علمية حديثة عن دور غير متوقع لبعض الميكروبات الموجودة في الأمعاء البشرية، حيث تبين أن نوع...
عدد مرات التمرين أسبوعياً يختلف حسب الهدف والقدرة على الالتزام مع التأكيد على التوازن بين التدريب وا...
كشفت دراسة واسعة أن قوة العضلات لدى النساء ترتبط بانخفاض خطر الوفاة لديهن مع التقدم في العمر حتى مع...
استخدام الساونا بعد التمرين يعزز اللياقة البدنية وصحة القلب ويقلل ألم العضلات وصحة الدماغ، لكن الاعت...
التمارين المتقطعة عالية الشدة (HIIT) تعزز الأيض وصحة القلب والأوعية الدموية بسرعة، لكن أكثر من 2–3 ح...
كشفت دراسة صادرة 2026 أن حساسات يتم تُثبتها على الملابس الواسعة ترصد الحركة بدقة أعلى وبيانات أقل، م...
مع تزايد الإقبال على الصالات الرياضية وارتفاع ثقافة اللياقة البدنية، شهدت الفترة الأخيرة زيادة ملحوظ...
تشير الأبحاث إلى أن الرجال قد يستعيدون قدرتهم على أداء الأنشطة اليومية بعد السكتة الدماغية بوتيرة أس...
الحركة اليومية البسيطة مثل المشي والوقوف من المقعد تعزز جودة حياة مرضى هشاشة المفاصل أكثر من قوة الع...
التمرين المثالي للرجال يختلف حسب الهدف والوقت المتاح، لكن الخبراء يؤكدون أن 3-5 أيام أسبوعياً تكفي ل...
قررت جوان ماكدونالد البالغة من العمر 79 عاما، التحول للشيخوخة الصحية، بعد أن عانت من زيادة الوزن وا...
يعتمد "باتشان" في نظامه الغذائي على التغذية النباتية، إذ يبدأ صباحه بأوراق الريحان، وماء جوز الهند،...
اختبار برونكو هو تمرين جري عالي الكثافة يُستخدم على نطاق واسع في الرياضات الجماعية التي تعتمد على ال...
