نتائج البحث عن أنظمة غذائية - صفحة 1

متلازمة RED-S لدى الرياضيين

متلازمة RED-S لدى الرياضيين.. كيف يؤثر نقص الطاقة في صحة الرجال؟

قد يعتقد بعض الرجال أن زيادة ساعات التدريب وتقليل السعرات الحرارية هما الطريق الأسرع لتحسين اللياقة البدنية وفقدان الوزن لكن الجمع بين النشاط البدني المكثف والتغذية غير الكافية قد يؤدي إلى نتائج عكسية تصل إلى الإضرار بالصحة والأداء الرياضي.
الأشخاص النحفاء يعانون من ارتفاع ضغط الدم

لماذا قد يعانى الأشخاص النحفاء من ارتفاع ضغط الدم؟

يحذر الأطباء من أن بعض الأشخاص ذوي الوزن الطبيعي قد يكونون أكثر عرضة لارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب، بسبب تراكم الدهون الحشوية الخفية ونقص الكتلة العضلية وهي حالة تعرف طبياً باسم السمنة ذات الوزن الطبيعي
الأنظمة الغذائية الصحية

دراسة: 5 أنظمة غذائية صحية قد تطيل العمر حتى مع وجود مخاطر وراثية

كشفت دراسة علمية حديثة أن الالتزام بعدد من الأنظمة الغذائية الصحية قد يساهم في إطالة العمر، حتى لدى الأشخاص الذين يحملون جينات مرتبطة بزيادة خطر الإصابة بالأمراض أو انخفاض متوسط العمر المتوقع.
أسباب مرض الزانثلازما

رجل يأكل 4 كيلو زبدة وجبنة يومياً والنتيجة كارثية

الزانثلازما هي ترسبات صفراء للكوليسترول تحت الجلد وتعرف بين الأطباء أحياناً باسم "أيدي الكوليسترول"، وأصيب رجل بها بعد تناوله الجبن والزبدة
الرجال أكثر تضررا من النساء على مائدة الطعام بعد الطلاق

دراسة: الرجال أكثر تضررا من النساء على مائدة الطعام بعد الطلاق

أظهرت دراسة بريطانية شملت 11,577 شخصاً أن الطلاق يؤثر بشكل ملحوظ على عادات التغذية لدى الرجال مقارنةً بالنساء.
اكتشف نظام الوجبات الذي يناسب نمط حياتك وصحتك

بين التقليدي والمتقطع: اكتشف نظام الوجبات الذي يناسب نمط حياتك وصحتك

تناول 5 إلى 6 وجبات صغيرة موزعة على مدار اليوم، حيث يُساهم هذا النهج في الحفاظ على استقرار مستويات السكر في الدم.
ليس فقط الألياف.. هذه الأنظمة الغذائية تحمي من الإمساك

ليس فقط الألياف.. هذه الأنظمة الغذائية تحمي من الإمساك

الأشخاص الذين اتبعوا النمط الغذائي المتوسطي المُعدّل أو مؤشر النظام الغذائي النباتي (plant-based dietary index - PDI) كانوا أقل عرضة للإصابة بالإمساك.
منتصف العمر بوابة الشيخوخة الصحية.. دليل التغذية المثالية بعد الأربعين

منتصف العمر بوابة الشيخوخة الصحية.. دليل التغذية المثالية بعد الأربعين

طول العمر هو بلوغ سن السبعين، دون الإصابة بأمراض مزمنة خطيرة، مع الحفاظ على الصحة العامة، سواء الإدراكية أو البدنية أو العقلية.
3 أطعمة تحارب الصداع النصفي

بدلا من المسكنات.. 3 أطعمة تحارب الصداع النصفي

الصداع النصفي من الآلام الشائعة، التي يحاول الكثيرون التخلص منها، سواء بشرب الكافيين، أو بالحصول على مُسكنات للألم.
النظام الغذائي منخفض السعرات يعرضك للاكتئاب

دراسة مفاجئة: النظام الغذائي منخفض السعرات يعرضك للاكتئاب

أن تقييد السعرات قد يؤدي إلى نقص المغذيات الأساسية، وهو ما يُسبب ضغطًا جسديًا ونفسيًا يمكن أن يُفاقم أعراض الاكتئاب.
ماذا يحدث للجسم عن اتباع نظام الصيام الجاف؟

ماذا يحدث للجسم عن اتباع نظام الصيام الجاف؟ 8 أعراض وآثار جانبية

الصيام الجاف قد يساعد على فقدان الوزن، لكنه يحمل مخاطر صحية كبيرة. تعرّف على مراحله وآثاره الجانبية على الجسم.
أفضل 4 أنظمة غذائية لمرضى التهاب الغدة الدرقية هاشيموتو

أفضل 4 أنظمة غذائية لمرضى التهاب الغدة الدرقية هاشيموتو

يلعب النظام الغذائي الصحي دوراً حيوياً في تقليل الالتهابات المرتبطة بالغدة الدرقية وتحسين الحالات المصابة بالهاشيموتو.
هل الأنظمة الغذائية النباتية تقلل خطر الوفاة؟

هل الأنظمة الغذائية النباتية تقلل خطر الوفاة؟ دراسة تكشف تأثيرها على الصحة

تناول الحبوب الكاملة والبقوليات يساعد في ضبط مستويات السكر في الدم، بينما تدعم الدهون الصحية من المكسرات وزيت الزيتون صحة القلب.
أنظمة غذائية لالتهاب الأمعاء

أخطاء غذائية شائعة تؤدي إلى تفاقم التهاب الأمعاء.. خرافات وحقائق

التهاب الأمعاء هو حالة مزمنة تصيب الجهاز الهضمي، وقد يلعب النظام الغذائي دوراً هاماً في إدارة الأعراض وتحسين جودة حياة المرضى.
أفضل 5 أنظمة غذائية للرجال

أفضل 5 أنظمة غذائية للرجال.. دليل غذائي لكل مرحلة عمرية

أفضل الحميات للرجال: DASH لصحة القلب، منخفضة الكربوهيدرات للسكري، الصوم المتقطع للطلاب، النباتية لمن فوق 50، MIND للشيخوخة.
حمية البحر المتوسط الكلاسيكية والخضراء تبطئ شيخوخة الدماغ

حمية البحر المتوسط الكلاسيكية والخضراء تبطئ شيخوخة الدماغ.. دراسة تكشف نتائج واعدة

النظام المتوسطي الأخضر قد يساعد في حماية الدماغ خصوصاً لدى الأفراد الذين يعانون من السمنة البطنية أو مستويات الدهون المرتفعة.
أفضل وجبة إفطار لكل من الرجال والنساء

الكربوهيدرات أم الدهون على الإفطار.. أيهما الأفضل للوزن الصحي عند الرجال والنساء؟

يعد الإفطار الغني بالكربوهيدرات هو الأنسب للرجال لتحقيق مستويات الطاقة المثلى والتمتع بصحة جيدة، بينما قد تستفيد النساء أكثر من الوجبات الغنية بالدهون.
الاستراتيجيات الأكثر فاعلية لفقدان الوزن

6 أسئلة شائعة عن فقدان الوزن.. أفضل طريقة لجسم مثالي والاستراتيجيات الأكثر فاعلية

من الضروري التركيز على التغذية الصحية وممارسة الرياضة بانتظام واتباع العادات السليمة لفقدان الوزن، إلى جانب النوم الجيد وتناول الفيتامينات والمكملات الغذائية.
فوائد القرنبيط لفقدان الوزن

القرنبيط لفقدان الوزن.. 5 فوائد مذهلة لإدراجه في نظامك الغذائي

يُنصح بتناول القرنبيط لفقدان الوزن فهو منخفض السعرات الحرارية، وغني بالألياف، ويدعم حرق الدهون، ويساعد على الشبع.
لماذا يعاني البعض من تقلصات عضلية خلال الكيتو دايت؟

لماذا يعاني البعض من تقلصات عضلية خلال الكيتو دايت؟

هناك علاقة بين تشنجات العضلات والكيتو دايت، حيث يؤدي نقص تناول المعادن في نظام الكيتو مثل: الصوديوم، والمغنسيوم، والبوتاسيوم لتشنج العضلات.
النظام الغذائي المضاد للالتهابات.. الأطعمة الممنوعة والمسموح بتناولها

النظام الغذائي المضاد للالتهابات.. الأطعمة الممنوعة والمسموح بتناولها

يتضمن النظام الغذائي المضاد للالتهابات أطعمة غنية بالعناصر الغذائية مثل: البروكلي والكرنب، والأسماك الدهنية، والأفوكادو، والزيتون، بجانب اتباع حمية البحر المتوسط.