البكتيريا المعوية تؤثر فى تنظيم التوتر والإيقاع اليومي، ما يفتح المجال لفهم أعمق لتأثيرها على الصحة العقلية، وقد يكون لها آثار كبيرة في علاج الاضطرابات النفسية.
هوس الشراء والرغبة في التسوق تزداد خلال الجمعة البيضاء، ما يسبب بعض الآثار السلبية على الصحة، كالتوتر وقلة النوم وارتفاع ضغط الدم.
الموز يعزز الحالة المزاجية عبر السيروتونين، والتريبتوفان، والمغنيسيوم، ويحسن صحة الأمعاء، ويثبت نسبة السكر في الدم، مما يقلل القلق.
تناول المغنيسيوم وإل-ثيانين معاً يساعد على تقليل التوتر وتعزيز الاسترخاء، كما أنه يعزز التركيز، وتحسين الذاكرة، فضلاً عن دوره في دعم جودة النوم.
الخوف والقلق يسببان زيادة معدل ضربات القلب، لتعزيز تدفق الدم الكافي، وعندما ينبض القلب بسرعة كبيرة، يمكن أن يسبب الشعور بالثقل أو الضيق في الصدر.
هناك مشكلات قد يواجهها المراهقون منها: التنمر الإلكتروني، وإدمان وسائل التواصل الاجتماعي، والاكتئاب، وضغط الأقران، وتعاطي المخدرات.
ممارسة العلاقة صباحاً تعزز المزاج، وتقلل التوتر، وتقوي المناعة، وتزيد من تقارب الشريكين وتحسن الصحة العقلية.
الفانيليا ليست مجرد نكهة محببة للكثيرين، فهي توفر فوائد صحية متعددة، حيث تساعد على خفض نسبة الكوليسترول، وعلاج التوتر والقلق ومشاكل الهضم.
التمييز ضد النساء الحوامل يزيد التوتر، ويسبب اكتئاب ما بعد الولادة ويؤثر سلباً على صحة الأم والجنين، حسب دراسة 2020.
هناك فوائد صحية للعمل منها: تعزيز صحة الجسم، والشعور بالأمان المالي والاجتماعي، وزيادة احترام الذات، وإدارة التوتر والقلق.
هناك عدة عوامل تجعلك تعاني من ضعف الانتصاب، قد تكون عوامل نفسية أو جسدية، كالاستمناء المتكرر أو الاجهاد والتعب وأيضاً تناول بعض الأدوية.
برغم أضرار طقطقة الرقبة، إلا أنها لها عدة فوائد فهي تخفف الألم والتوتر وتقلل تصلب العضلات ولكن احرص أن تتم تحت إشراف طبيب مختص.
إذا كنت تعاني من التعرق الليلي فهناك عدة أسباب لذلك، قد يكون لتعرضك لعدوى أو تناول بعض الأدوية التي تسبب التعرق الليلي كأثر جانبي أو بسبب شعورك بالتوتر.
يؤثر الضغط النفسي والتوتر في أعراض متلازمة القولون العصبي والعكس، فالإجهاد والتجارب المؤلمة تسبب تفاقم أعراض القولون العصبي.
يظهر التوتر في شكل التهابات وحب شباب، ويسبب ارتفاع مستوى الكورتيزول، ما يؤدي إلى خلط الرسائل التي تقرر أعصابك إرسالها، فتُصاب بالشرى والخطوط الدقيقة.
هناك تفسيرات مختلفة لحلم المطاردة في المنام، حيث يمكن أن يعكس الخوف من الصراع أو المواجهة، وإذا كان لديك عواطف أو صدمات لم تتعامل معها بطريقة صحيحة.
التعرق البارد ليس خطيراً بحد ذاته، لكنه قد يكون علامة على مشكلة صحية خطيرة مثل النوبة القلبية أو انخفاض سكر الدم، ويستدعي استشارة طبية.
أثبتت الدراسات أن الأصوات المرتبطة بالطبيعة مفيدة للتخلص من القلق، وهذه الأصوات تشعر الإنسان بالراحة وتساعده على الاسترخاء.
البواسير هي انتفاخ الجزء السفلي من المستقيم، وتساهم ممارسة التمارين الرياضية والأطعمة الغنية بالألياف في علاجها.
الزعفران يحتوي على العديد من العناصر والمغذيات التي تساهم في تحسين المزاج، وتعزيز الصحة الجنسية، وتساعد على توازن الهرمونات الجنسية.
إلى جانب الإجراء الجراحي يوجد بعض الطرق الطبيعية التي تساعد على تنظيف الرحم بعد الإجهاض، منها: العلاجات العشبية، واتباع نظام غذائي صحي.
