وافقت FDA على جهاز Valeda لعلاج AMD الجاف بالضوء (PBM)، يبطئ فقدان البصر ويحسن الرؤية بأمان. نتائج واعدة تحتاج مزيداً من البحث.
مكملات الهيل تحتوي على مسحوق الهيل في شكل كبسولات أو أقراص، تساعد في علاج عسر الهضم وخفض ضغط الدم، ولكن هناك فئات يجب الحذر عند تناوله.
يجب على المرضعات تناول مكملات غذائية أو اتباع نظام غذائي متوازن وخاصة خلال فصل الشتاء، لضمان إنتاج حليب مغذٍ ودعم المناعة.
بعض النساء تشعر بالدوخة خلال الدورة الشهرية، مع الشعور بالصداع والإرهاق أيضًا، وللتخلص منها يُنصح بتناول المكملات الغذائية وممارسة الرياضة.
زيت بذور الكتان له فوائد عديدة حيث يحتوي على حمض ألفا لينولينيك الذي يحوله الجسم إلى أحماض أوميجا-3، ولكن له آثار جانبية يجب الحذر منها.
لمكملات الكولاجين فوائد عديدة منها: تحسين مرونة الجلد وتقليل التجاعيد، ودعم صحة العظام والمفاصل، وتعزيز صحة الشعر والأظافر.
المكملات الغذائية تدعم مرضى السرطان بتخفيف نقص التغذية وتقليل الإجهاد، لكن بعضها قد يتداخل مع العلاجات الكيميائية أو الإشعاعية.
أظهرت الأبحاث أن البروبيوتيك، وهي بكتيريا مفيدة تعيش في الأمعاء يمكن أن تخفف من أعراض القولون العصبي، ولكن هناك عوامل لاختيار المكمل المناسب.
بعض المكملات الغذائية مثل فيتامينات B6 وB12، اليود، مصل اللبن، والأحماض الأمينية تسبب حب الشباب. استشر طبيبك لتقليل الجرعة أو تغييرها.
نصائح للحفاظ على صحة الحامل في الشتاء منها: ممارسة الرياضة، وشرب كميات كافية من الماء، والنوم لفترات كافية، وتناول أطعمة تعزز المناعة.
يمكن تأخير الشيخوخة ومكافحتها من خلال اتباع نظام غذائي غني بمضادات الأكسدة، وتناول مكملات غذائية تعزز الصحة العامة وتكافح الشيخوخة.
المكملات الغذائية مفيدة للفئات مثل كبار السن، الحوامل، والنباتيين. احصل على نصيحة طبية قبل تناولها لتفادي المضاعفات.
التناول الصحيح للمكملات الغذائية يدعم الصحة، ويعزز من الوظائف الحيوية، كما أنه لا يسبب مشاكل أو أعراض، وبناءً على ذلك، لا تتجاوز الجرعات المسموح بها يومياً.
تُستخدم مادة الكركمين علاج الحالات الالتهابية مثل هشاشة العظام والحساسية الموسمية، والتهابات الجهاز التنفسي، إضافةً إلى تحسين الاكتئاب.
مكملات الكرياتين آمنة في حالة استخدامها بشكل صحيح لكنها ليست دواءً، وهي لا تسبب العديد من الآثار الجانبية إلا زيادة الوزن.
لبناء عضلات مثالية يُنصح بتناول البروتين في كل وجبة والحافظ على مستويات الطاقة العالية بالكربوهيدرات الكاملة، وشرب الماء.
يتواجد المغنيسيوم في الخضراوات الورقية والبذور والمكسرات وبعض منتجات الألبان، ويساعد في علاج حالات مرضية مختلفة كالإمساك والصداع النصفي.
فيتامين (د) والكالسيوم لا يمنعان السقوط أو الكسور لدى كبار السن، وفقاً لـ USPSTF. التركيز على التمارين والبروتين أفضل للوقاية.
يتسبب التبرع بالدم بانتظام في الإصابة بفقر الدم الناتج عن نقص الحديد، حيث يُصاب حوالي 35% من المتبرعين المنتظمين بنقص الحديد.
لنجاح الكيتو صحيًا، أضف مكملات الألياف، المغنيسيوم، الكالسيوم، والحديد لتعويض نقص العناصر، ولكن تحت إشراف طبي.
تحتاج إلى تناول المكملات الغذائية لتلبية احتياجاتك اليومية من العناصر الغذائية في نظام الكيتو الغذائي، خاصة أن نقص بعض العناصر يمكن أن يسبب آثاراً جانبية صحية.
