كيف يؤثر فقر الدم على الدورة الشهرية؟ 4 أعراض متداخلة ونصائح فعالة للوقاية
تتسبب الدورة الشهرية الغزيرة أو الطويلة في فقر الدم الناتج عن الحديد، كما أن فقر الدم يؤثر على الدورة الشهرية وبالتالي فأغلب النساء يعشن حلقة مفرغة من الألم بسبب الحيض والمعاناة من فقر الدم؛ لذا تكشف "بوابة صحة" عن العلاقة بينهما وطرق العلاج المتاحة.
كيف يؤثر فقر الدم على الدورة الشهرية؟
كيف يؤثر فقر الدم على الدورة الشهرية؟
هناك القليل من الأبحاث التي تشير إلى أن فقر الدم الناتج عن نقص الحديد يمكن أن يسبب دورات شهرية أخف.
ووفقاً لبعض الأبحاث فإن 50% من النساء المصابات بفقر الدم نتيجة نقص الحديد يعانين من غياب الدورة الشهرية، كما كشفت دراسة أجريت عام 2020 على الفئران أن انخفاض نسبة الحديد بالجسم يؤثر سلباً على الخصوبة ووظيفة المبيض وتطور جريباته، بحسب مجلة Journal of Reproduction and Development.
هل يؤدي فقر الدم لنزيف خفيف بين فترات الحيض؟
الأبحاث التي تشير إلى تسبب فقر الدم في نزيف خفيف بين فترات الحيض قليلة جداً، لكن مثل هذا النزيف يحدث عند تناول وسائل منع الحمل الهرمونية أو ربما يكون علامة على مشكلة صحية؛ لذا من الأفضل التحدث مع الطبيب في حالة مرورك به عدة مرات.
فقر الدم وأعراض متلازمة ما قبل الحيض (PMS)
كشفت دراسة أجريت عام 2021، أن الحديد يؤثر على أعراض ما قبل الحيض، فالحديد له دور في إنتاج السيروتونين الذي يساعد في استقرار الحالة المزاجية، وفق مجلة The Journal of Nutrition.
فقر الدم يؤثر على أعراض متلازمة ما قبل الحيض
كما لاحظت الدراسة أن النساء اللاتي لديهن مخزون من الحديد أعلى من المعتاد في الجسم لديهم حماية ضد أعراض متلازمة ما قبل الحيض، لكن لم يجد الباحثون أي صلة بين انخفاض مستويات الحديد وأعراض متلازمة ما قبل الحيض.
ووفق موقع "Medical News Today" فإن أعراض فقر الدم ومتلازمة ما قبل الحيض قد تتداخل مسببة الصداع، والتعب والإرهاق، والاكتئاب، والرغبة الشديدة والتغيرات في الشهية.
كيف يمكن الوقاية من فقر الدم وفترات الحيض الغزيرة؟
لا بُد من تناول مكملات الحديد الكافية لمنع فترات الحيض غير الطبيعية وفقر الدم، كما يمكن تناول نظام غذائي غني بالحديد وفيتامين ب12، مثل الخضراوات الورقية الخضراء والحليب واللحوم والبيض.
