رغم أن مراقبة النظام الغذائي باتت موضة قديمة في نظر البعض ومرتبطة بالملل والانزعاج فإن البحث الجديد يثبت أنها فعالة.
في ظل البحث المستمر عن وسائل رياضية آمنة وفعالة لتعزيز صحة القلب دون الحاجة إلى مجهود بدني عنيف، يبرز "المشي اليابان".
المشيمة المتقدمة (Placenta Previa) هي حالة نادرة تحدث عندما تنغرس المشيمة في الجزء السفلي من الرحم لتغطي جزئياً أو كلياً عنق الرحم.
تقلصات الحمل قد تكون طبيعية، لكن بعضها يتطلب تدخلاً طبياً فورياً. تعرفي على الفرق ومتى يجب القلق.
يُسهم الرقص في تنمية مهارات الطفل الحركية وتعزيز ثقته بنفسه، ويبدأ الطفل في الرقص من عمر 15 إلى 18 شهراً مع تمكنه من المشي.
المشي يومياً يعزز فقدان الوزن ويحسن المزاج وصحة القلب، ويمكن أن تبدأ نتائجه من 3,000 خطوة فقط حسب نمط الحياة والوزن.
عادات يومية غير متوقعة مثل تخطي الوجبات أو الإفراط في التمارين قد تعيق فقدان الوزن رغم الحمية والرياضة المنتظمة.
خسارة الوزن الآمنة تكون ببطء، من خلال تقليل السعرات وزيادة النشاط لتفادي المخاطر الصحية والحفاظ على النتائج.
حمية محاكاة الصيام FMD تخلصك من دهون البطن خلال 5 أيام فقط وتعزز صحة القلب وتقلل الكوليسترول والالتهابات.
لا يرتبط فقدان الوزن بالجيم فقط، فيمكنك إجراء تعديلات بسيطة في نظام الحياة اليومي، للوصول إلى جسم مثالي، دون إجراء تمارين شاقة.
ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل يصيب 16% من النساء وقد يسبب مضاعفات خطيرة للأم والجنين، وتختلف أنواعه وطرق التعامل معه.
يمكنك اتباع عادات صحية تدعم كفاءة العضلات والجهاز التنفسي وعملية الأيض، وهذه 8 خطوات تساعد على تغيير شكل الجسم خلال 6 أشهر فقط.
المشي الصباحي يساعد على الشعور بالراحة والاسترخاء، ولتجنب الإرهاق والتعب الشديد وتحويله لعادة يمكنك اتباع بعض هذه النصائح.
أظهرت دراسة جديدة نُشرت في مجلة "Heart" أن المشي بوتيرة متوسطة إلى سريعة قد يساعد على الحفاظ على انتظام ضربات القلب.
المشي بميل 5% فقط، يساعد على فقدان الوزن بشكل أسرع، ويمكن تجربته قبل اللجوء إلى الجراحة أو إجراء نظام قاسي.
يحرق الشخص العادي نحو 100 سعرة عند الجري لمسافة ميل، لكن هذا الرقم يتغير حسب الوزن والعمر والسرعة وشدة التمرين، ويمكن زيادته بالجري السريع أو على منحدرات.
يؤدي الإفراط في المشي إلى مجموعة متنوعة من الأعراض الجسدية والنفسية، مثل انخفاض الأداء والاكتئاب وارتفاع معدل ضربات القلب أثناء الراحة.
نصائح فعالة لخسارة الوزن قبل الزفاف دون حمية قاسية، لتحقيق جسم مثالي يناسب فستان أو بدلة الزفاف.
دواء "Qfitlia" الجديد يحد من نوبات النزيف لدى مرضى الهيموفيليا، ويُعطى عبر الحقن تحت الجلد كل شهرين فقط.
يساهم المشي المنتظم في تحسين الصحة العقلية وتقليل القلق والاكتئاب، بالإضافة إلى تحسين صحة الأمعاء والعظام.
يمكن زيادة حرق السعرات بطرق غير تقليدية مثل الضحك، مضغ العلكة، خفض حرارة الغرفة، التسوق، النوم الكافي، وشرب القهوة أو الشاي الأخضر.
