ممارسة 10 تمارين ضغط يومياً لمدة 30 يوماً قد تعزز قوة الذراعين، وتحسن سرعة الأداء، وتزيد من نغمة العضلات، حتى لو لم تكن النتائج جذرية.
المكملات الغذائية تلعب دورًا مهمًا في سد بعض الفجوات الغذائية المتزايدة مع التقدم في العمر، خاصة أن بلوغ الأربعين علامة فارقة في حياة الإنسان
يحتوي اليقطين على مجموعة واسعة من الفيتامينات المهمة، والمعادن، ومضادات الأكسدة، لذا فهو يُعد جزءًا أساسيًا في العديد من الأنظمة الغذائية
الهواء الساخن الناتج عن الدفايات في الشتاء، يقلل من رطوبة الجو، فيؤثر على استقرار الدموع، ويزيد من تهيج العين، لذا يجب اتباع بعض النصائح
تبدأ رحلة من التحولات الهرمونية العميقة التي تؤثر على صحة المرأة بشكل شامل بعد سن الأربعين وصولًا للخمسين، ولهذا يجب الحصول على مكملات غذائية
مع التقدم في العمر، يمر جسم الرجل بمجموعة من التغيرات الهرمونية الطبيعية، التي تؤثر على صحته الجسدية والنفسية، أبرزها انخفاض التستوستيرون
بعد الأربعين، يبدأ جسم الرجل في فقدان العضلات وزيادة الوزن، لذا يحتاج لنظام غذائي متوازن يحافظ على صحته وقوته البدنية ومكافحة الأمراض المزمنة
تعد أمراض القلب والأوعية الدموية، أحد أسباب الوفاة على مستوى العالم، كما أنها ليست مقتصرة على كبار السن، بل تظهر بشكل متزايد جداً بين الشباب.
باحثون يبتكرون جهاز استشعار منخفض التكلفة يكشف مؤشرات أورام الرئة من عينة دم خلال 40 دقيقة، ما يفتح آفاقًا للكشف المبكر والعلاج الدقيق.
الكحل المميز الذي عرف به المصري القديم لم يكن للزينة فقط، بل استخدمه المصريون القدماء لحماية العين من الالتهابات في بيئة النيل الرطبة
أقرت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) أول محلول عيني يغني عن الجراحة لعلاج القرنية المخروطية، يمثل نقلة نوعية في رعاية أمراض العيون النادرة.
دراسة بريطانية توصي بتناول ثلاث حبات كيوي يوميًا كوسيلة طبيعية لتحسين حركة الأمعاء والتخفيف من الإمساك المزمن دون الحاجة إلى الأدوية.
انخفاض هرمون التستوستيرون بعد الأربعين يرتبط بزيادة دهون البطن ونمط الحياة، لكن فقدان بين 7 - 10٪ من الوزن قد يعيد الهرمون لمستواه الطبيعي.
دراسة علمية تؤكد أن تبنّي العادات الصحية في العشرينيات والثلاثينيات من العمر يقلل خطر النوبات القلبية والسكتات الدماغية حتى عشرة أضعاف لاحقًا.
دراسة تكشف أن عمال المزارع يواجهون خطر تلف الكلى بسبب الحرارة المرتفعة والتعرض للزرنيخ والمبيدات الزراعية السامة.
اعتلال الشبكية فالسالفا هو شكل من أشكال نزيف الشبكية، ينتج عن ارتفاع مفاجئ وضغط مفاجيء في الصدر، والبطن.
ابحثي عن كريمات عين كورية تحتوي على الكافيين أو مستخلص البازلاء أو الكولاجين لتقليل الانتفاخ مع تطبيق بارد من الثلاجة إن أمكن.
يُنصح الرجال بعد الـ40 بتجنب رفع الأثقال الثقيلة، وإدخال تمارين الكارديو والعزل في روتينك، مع التركيز على التمارين الأساسية أسبوعياً.
يُساعد التركيز على الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم مثل الموز والخضراوات الورقية على موازنة السوائل في الجسم وتقليل الانتفاخ.
خبير تغذية يقدم 6 نصائح طبيعية لتقليل دهون البطن خلال 15 يوماً، تتضمن تناول خيارة يومياً، وشرب 9 أكواب ماء، وإضافة البهارات للطعام.
يمكنكِ مزج كمية من العسل الأبيض مع زيت الزيتون، وتقسيم الشعر إلى أقسام، ثم توزيع الخليط جيداً عليه، اتركيه لمدة 30 دقيقة.
