اتباع نظام غذائي نباتي يمكن أن يكون أكثر فاعلية بمقدار الضعف في تقليل الوزن مقارنةً بالنظام الغذائي التقليدي منخفض السعرات.
نظام غذائي نباتي منخفض الدهون قد يكون وسيلة فعالة لتخفيف أعراض انقطاع الطمث من مثل الهبّات الساخنة والتعرق الليلي وزيادة الوزن.
الرجال لا يزالون يشعرون بالخجل أو الضغط عند اختيارهم الطعام النباتي في الأماكن العامة خاصة أثناء تواجدهم مع أصدقائهم الذكور.
تناول الحبوب الكاملة والبقوليات يساعد في ضبط مستويات السكر في الدم، بينما تدعم الدهون الصحية من المكسرات وزيت الزيتون صحة القلب.
يمكن للنظام الغذائي النباتي المتوازن أن يوفر جميع العناصر الغذائية اللازمة، لأنه يعتمد على تناول وفرة من الخضراوات والفواكه والحبوب الكاملة.
النظام الغذائي النباتي يحافظ على الصحة العامة، ويحمي القلب من الأمراض كما أنه له فوائد جنسية للرجال، فيحسن الانتصاب، ويزيد التحمل الجنسي.
