في مرحلة ما قبل انقطاع الطمث تبدأ مستويات هرمونات الإستروجين والبروجسترون بالتقلب، ما قد يؤثر على الصحة الجسدية والعاطفية بشكل ملحوظ
تعاني العديد من النساء من زيادة في الشهية والرغبة الشديدة في تناول السكريات والكربوهيدرات خلال الفترة التي تسبق الدورة الشهرية، فما السبب؟
وافقت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) هذا الأسبوع على جهاز منزلي لتحفيز الدماغ لعلاج الاكتئاب، ما يفتح الباب أمام خيارات علاجية جديدة
أصبحت العلاقة بين التغذية والصحة النفسية مهمة جدًا، إذ تُشير الأبحاث إلى أن ما نتناوله، قد يؤثر بشكل مباشر جدًا على الحالة المزاجية
الشلل فوق النووي التقدمي من الاضطرابات النادرة والمزمنة التي قد تستمر مع الشخص مدى حياته، وتُؤدي إلى تلف تدريجي في الخلايا العصبية
قلة النوم بعد الولادة لا تؤثر فقط على المزاج، بل قد تزيد خطر الإصابة بأمراض القلب لاحقًا، وفق مراجعة علمية موسعة نُشرت في Sleep Medicine.
دراسة تكشف خمسة أنماط للنوم تؤثر على وظائف الدماغ والمزاج والصحة، وتؤكد أن نوعية النوم أهم من عدد الساعات في تحديد التوازن الذهني والجسدي.
جودة النوم كانت المؤشر الأكثر ثباتاً للتنبؤ بالصحة النفسية في اليوم التالي مقارنةً ببقية العوامل، فحتى عند وجود مشكلات في التغذية أو النشاط البدني.
خسارة الوزن بشكل مفاجئ لدى الرجال دون ممارسة الرياضة، أو اتباع أنظمة غذائية، أو تناول أدوية تُساعد على رفع معدل الحرق.
يبدو أن الصيام المقيد بالوقت يشكّل نهجاً غذائياً مقبولًا للتحكم في الوزن دون أن يحمل تأثيرات ضارة على صحة النوم أو الرفاه النفسي.
يؤدي الاستخدام المفرط لتطبيق تيك توك إلى ضعف مهارات التواصل الحقيقي مع الآخرين، إذ يصبح المراهقون أكثر اعتماداً على التفاعلات الافتراضية.
أن ارتفاع درجات الحرارة العالمية يرتبط بزيادة احتمال الإصابة بانقطاع النفس الانسدادي أثناء النوم (Obstructive Sleep Apnea - OSA).
تؤدي التغييرات الحياتية إلى تقلبات مزاجية، وأبرزها التعرض للضغوط المهنية، أو تحديات العلاقات، أو التقدم في السن.
التعرض المزمن للالتهاب الجهازي خاصة لدى المصابين بأمراض مناعية ذاتية، قد يكون مرتبطاً بزيادة خطر الإصابة باضطرابات المزاج مثل الاكتئاب.
يُنصح بالحصول على مكملات فيتامين ب6 يومياً لدى السيدات اللاتي يعانين من متلازمة ما قبل الحيض، أو آلام الدورة الشهرية.
أظهرت النتائج أن النساء يحصلن في المتوسط على 19 دقيقة نوم إضافية مقارنةً بالرجال، مع تمتعهن بنومٍ أعمق وأكثر راحةً.
قد يؤدي قصور الغدة الدرقية إلى تقلبات مزاجية شديدة لدى النساء، وهي حالة تصيب شخصاً واحداً من كل 300 شخص بالولايات المتحدة.
التقلبات الهرمونية سبباً رئيسياً في رغبة النساء المتزايدة على تناول الحلويات، ويحدث هذا التقلب في فترات معينة، وأبرزها وقت الدورة الشهرية.
تدريب المقاومة (أو ما يُعرف بتمارين القوة) قد يكون فعالًا تمامًا مثل التمارين الهوائية في مكافحة الاكتئاب.
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يمكن أن تُخفف من اضطرابات المزاج لدى الأطفال والمراهقين وقد تكون بديلاً فعالاً للأدوية مثل مضادات الاكتئاب.
وجود ارتباط ملحوظ بين مستويات الرفاهية النفسية لدى الأفراد في منتصف العمر وتحسن أدائهم في اختبارات الذاكرة.
