نبات الروديولا يساعد في تحسين الطاقة والقدرة على التكيف مع الإجهاد. يتوافر في أشكال مثل الكبسولات والشاي والمستخلصات. الجرعة الفعالة بين 400-600 ملجم يومياً.
تُعد لصقات النيكوتين خياراً مثالياً للعديد من المدخنين الذين يرغبون في الإقلاع عن التدخين بشكل تدريجي، لكنها تسبب بعض الآثار الجانبية.
على الرغم من أن فيلر الشفاه آمن في الغالب إلا أنه قد يسبب بعض الآثار الجانبية، ردود الفعل التحسسية تجاه حمض الهيالورونيك نادرة جدًا.
النوم المشترك مع الوالدين يعرض الأطفال لمخاطر صحية ونفسية، مثل الاختناق والقلق. الأفضل أن ينام الطفل بمفرده لتعزيز استقلاليته.
هناك بعض المكملات الغذائية التي تضر بصحتك، خاصةً إذا تناولتها بجرعات غير مناسبة أو تم مزجها مع بعض الأدوية لذا عليك استشارة الطبيب قبل تناولها.
تحمل الدواء هو حالة تحدث عندما يصبح جسمك أقل استجابة للعقار الذي تستخدمه بشكل متكرر، ما يضطرك إلى زيادة الجرعات أو تغيير الدواء للحصول على نفس التأثير.
الرياضة تقلل نوبات الرجفان الأذيني وتحسن صحة القلب عند ممارستها بانتظام وباعتدال. التمارين المتقطعة تزيد الفائدة بفعالية.
بعض الأشخاص يستخدمون دواء الحموضة "تومس" لتعزيز تأثير أدوية (ADHD)، ما يسبب آثاراً جانبية خطيرة، لذا يوصى باستشارة الطبيب لتقليل المخاطر.
دبس السكر عبارة عن سائل سميك وداكن اللون ينتج عن قصب وبنجر السكر، كما يُنتج من مصادر غذائية أقل شيوعاً مثل التمر والتوت والمشمش.
ألواح البروتين غنية بالبروتين لكنها قد تحتوي على سكريات، محليات صناعية، سعرات عالية ودهون غير صحية، مما قد يؤثر على الصحة.
تساعد الولادة في الماء خلال المرحلة الأولى من المخاض في تخفيف الألم وتقصير مدة المخاض، وقد لا تحتاج المرأة للتخدير.
صيام الماء ليس خياراً آمناً خاصةً إذا تم تطبيقه دون إشراف مختص، فإلى جانب فقدان الوزن السريع يؤدي الصوم لفترة طويلة إلى فقدان الكتلة العضلية.
معرفة التاريخ الصحي للعائلة يساعد في الكشف عن خطر الإصابة بأمراض وراثية واتخاذ تدابير وقائية مبكرة، ويمكن جمع المعلومات من الأقارب ومشاركتها مع الطبيب.
رغم الفوائد الصحية العديدة للعسل ولكن الإفراط في استهلاكه يؤدي إلى زيادة معدل السعرات الحرارية ولكن بالمقارنة فالعسل أكثر صحة من السكر.
مع بداية عامًا جديدًا يجب التخلي عن العادات الضارة لتعزيز صحة الجسم بشكل عام والحماية من الأمراض، كالتدخين وإهمال ممارسة الرياضة.
قد تزداد نزلات البرد سوءاً في الليل فجسم الإنسان يعمل وفقًا لساعة بيولوجية تؤثر في العمليات الحيوية، واتباع هذه النصائح تخفف من الأعراض.
شراب القيقب منتج طبيعي غني بمضادات الأكسدة والمعادن، يفيد صحة الدماغ ويخفض الكوليسترول، لكنه يسبب تقلبات سكر الدم وتسوس الأسنان.
الفركتوز الموجود في الأطعمة المعالجة مثل المشروبات الغازية والمعجنات، يمكن أن يصبح له تأثيرات صحية سلبية، ويزيد من خطر الإصابة بالأمراض.
قد تعتقد أن النوم على الظهر عادة صحية ولكنه في الواقع يتسبب في الكثير من المشاكل الصحية التي تؤثر على الحياة، كآلام الرقبة والكتف وآلام الظهر.
يؤثر التنمر في مكان العمل سلباً على الجميع، مُخلقاً بيئة عدائية تُعيق العمل، وتزيد التغيب، وتُقلل الإنتاجية والولاء، وتُضعف السمعة.
يسعى بعض طلاب الجامعة للوصول للكمال في كل أعمالهم، وهذا الهوس قد يؤثر بشكل سلبي على صحتهم النفسية فيجب اتخاذ خطوات لتقليل آثارها السلبية.
