الكاكا ليست مفيدة فقط للبشرة، بل أيضاً الأمعاء، إذ تحتوي على نسب عالية الألياف الطبيعية، التي تدعم البكتيريا النافعة الموجودة في الأمعاء.
الفحوصات الدورية مهمة لمتابعة صحة الجسم بانتظام، إذ تساعد في تجنب الإصابة بالأمراض المزمنة، وتزويد الجسم بالفيتامينات والمعادن التي يحتاجها.
استخدام الهاتف في الحمام، والجلوس لفترات طويلة على المرحاض، قد يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بالبواسير، نتيجة الضغط على منطقة الشرج.
ارتفاع الكوليسترول يعني أن نسبة الدهون مرتفعة عن المعدل الطبيعي في الدم، ما يؤدي إلى مشاكل صحية عديدة في حالة عدم السيطرة عليه.
يُطلق على الكورتيزول هرمون التوتر الرئيسي في الجسم، الذي يتحكم في وظائف أو أجزاء معينة من الدماغ، مثل المخاوف والمزاج.
تمارين الكارديو فعالة في حرق السعرات والمساعدة على فقدان الوزن حتى عند ممارستها لمدة 30 دقيقة يومياً.
كشفت دراسة دولية كبرى أن ممارسة التمارين الرياضية ضمن برنامج منظم ساعدت الناجين من ورم القولون على العيش لفترة أطول، كما قللت بشكل كبير من خطر عودة المرض.
يُنصح بعدم تناول بعض أنواع اللحوم، خاصةً لحم البقر المفروم (البرجر)، مؤكدةً أنه قد يحتوي على بكتيريا خطيرة مثل: الإشريكية القولونية.
يشبه تمرين Spiderman Pushups تمرين الضغط الكلاسيكي لكنه يتضمن حركة إضافية برفع الركبة نحو الكوع أثناء النزول مما يزيد من شدة التمرين.
تدريب المقاومة (أو ما يُعرف بتمارين القوة) قد يكون فعالًا تمامًا مثل التمارين الهوائية في مكافحة الاكتئاب.
يعمل الألياف القابلة للذوبان في بذور الشيا على امتصاص الماء من الجهاز الهضمي مما يؤدي إلى تمدد البذور داخل المعدة وهو ما يستدعي ترطيب الجسم.
وجود ارتباط ملحوظ بين مستويات الرفاهية النفسية لدى الأفراد في منتصف العمر وتحسن أدائهم في اختبارات الذاكرة.
هناك ارتباط وثيق بين التعرض لأخبار الحروب، وزيادة أعراض الاكتئاب واضطراب ما بعد الصدمة، لذا يُنصح بإتباع مجموعة من النصائح المهمة التي تُساعد على التخطي.
الأشخاص الذين يعانون من الكوابيس المتكررة، يظهرون علامات الشيخوخة البيولوجية المتسارعة بشكل كبير.
يرتبط استخدام السنوس ببعض المخاطر، مثل زيادة خطر الإصابة بورم خبيث في المريء، وأيضاً أورام البنكرياس والفم والقولون والمستقيم والرئة.
فحص القولون بالأشعة المقطعية (CT colonography) يمكن أن يمنع عددًا أكبر من حالات الإصابة بورم القولون مقارنة باختبارات الحمض النووي في البراز.
أورام القولون أحد أنواع الأورام الشديدة والمميتة التي يقف أمامها الأطباء عاجزين عن تحديد الأسباب الرئيسية للإصابة بها.
التحليل الذي تم تطويره لا يهدف إلى التنبؤ بالوفاة بشكل مباشر بل لتحديد الأشخاص الأكثر عرضة لتطور أمراض مزمنة مبكراً.
الشاي الأخضر يعمل كملين طبيعي يحفّز الجهاز الهضمي ويعزز الرغبة في التبرز تماماً كما يحدث مع القهوة.
يعتبر الكثيرون أن استبدال الصودا بعصائر الفاكهة من العادات الصحية، ولكن لا ينتبه البعض إلى وجود نسب عالية من السكريات المركزة في العصائر.
ضعف السمع هو حالة يكون فيها الطفل غير قادر على سماع الأصوات بشكل طبيعي وقد يتراوح من فقدان جزئي إلى فقدان تام للسمع.
